تاثير كم‌خوابي بر عوامل آمادگي حركتي دختران ورزشكار در صبح و عصر

INFLUENCE OF SLEEP DEPRIVATION ON INDICES OF SKILL RELATED PHYSICAL FITNESS IN FEMALE ATHLETES DURING MORNING and EVENING

مقدمه: برخي تحقيقات نشان دهنده تاثير كم خوابي بر عملكرد ورزشكاران در جنبه هاي مختلف مي باشد. اما نتايج موجود متفاوت است و همچنين كمتر به تعامل كم خوابي با نواخت شبانه روزي توجه كمتري شده است. هدف: هدف اين تحقيق بررسي اثر چهار ساعت محروميت از خواب بر برخي عوامل مرتبط با آمادگي حركتي دختران ورزشكار در صبح و عصر بود. روش شناسي: آزمودني هاي اين تحقيق شامل 23 نفر از دختران رشته تربيت بدني با سابقه حداقل دو سال فعاليت ورزشي منظم (سن: 21.47±0.73 سال، قد: 160.4±4.82 سانتي متر، وزن: 56.26±1.07 كيلوگرم) بودند كه به طور داوطلبانه در تحقيق شركت كردند. متغيرهاي تحقيق طي چهار جلسه با فاصله يك هفته و پس از هشت ساعت خواب كامل و چهار ساعت كم خوابي در صبح (7-8) و عصر (18-19) اندازه گيري شدند. متغيرهايي كه طي آزمون هاي مربوطه اندازه گيري شد، عبارت بودند از: هماهنگي عصبي - عضلاني (آزمون استيك)، زمان عكس العمل (آزمون خط كش نلسون)، تعادل (تعادل ايستا) و چابكي (آزمون اينيلويز). به منظور كنترل تاثير يادگيري آزمودني ها در هر جلسه به دو گروه خواب كامل و بي خوابي تقسيم شدند. در اين پژوهش از روش آماري اندازه گيري مكرر با آزمون تعقيبي بن فروني براي ارزيابي يافته ها استفاده شد. نتايج: چهار ساعت محروميت از خواب بر زمان عكس العمل (P=0.01) و تعادل (P=0.035) دختران ورزشكار در صبح تاثير منفي معني داري داشت ؛ اما بر هماهنگي عصبي - عضلاني و چابكي آزمودني ها تاثير معني داري نداشت (P>0.05). بحث و نتيجه گيري: محروميت كوتاه مدت از خواب موجب كاهش زمان عكس العمل و تعادل دختران ورزشكار در صبح مي شود.

Introduction: Many studies indicated that sleep deprivation has several different effects on athletic performance. However, there are controversies in findings and little attention has been on the interaction of sleep deprivation with circadian rhythm. Purpose: The aim of this study was to investigate the effect of 4 hours of sleep deprivation on indices of skill related physical fitness during morning and evening. Methodology: Twenty three female collegiate athletic students with at least 2 years’ experience of regular participation in sport activities (age: 21.47±0.73yr, height: 160.4±4.82 cm, weight: 56.25±1.07 kg) participated in this study voluntarily. Study variables were measured during 4 testing sessions with one week interval. Measurements were performed after 8 hours sleep deprivation during morning (0: 700-0: 800) and evening (18: 00-19: 00). Measured study variables and tests included neuromuscular coordination (stick test), reaction time (nelson test), balance (static balance test) and agility (Illinois test). Results: Four hours of sleep deprivation induced negative effects on reaction time and balance during morning (p=0.01 and 0.035 respectively). But did not cause significant effect on agility during morning and evening (p>0.05). Conclusions: It was concluded that short-term sleep deprivation adversely affects reaction time and balance in the morning.