مقايسه تأثير يك دوره تمرينات پلايومتريك و مقاومتي - تواني بر عملكرد جسماني بازيكنان واليبال

A COMPARISON OF THE EFFECTS OF PLYOMETRIC and RESISTANCE POWER TRAINING PROGRAMS ON PHYSICAL PERFORMANCE OF VOLLEYBALL PLAYERS

هدف: روش­هاي تمريني مختلف مي­تواند تاثيرات متفاوتي بر عملكرد جسماني ورزشكاران داشته باشد. هدف تحقيق حاضر مقايسه اثرات برنامه­هاي تمريني پلايومتريك و مقاومتي تواني بر عملكرد جسماني بازيكنان واليبال بود. روش‌ها: 27 بازيكن مرد تيم واليبال فولاد شهرستان اسفراين داوطلب شدند. اين افراد به­طور تصادفي در دو گروه تمريني پلايومتريك (13 نفر) و تمرين مقاومتي تواني (14 نفر) قرار گرفتند. تمرينات به تعداد 3 جلسه در هفته و براي مدت 6 هفته انجام شد. عملكرد جسماني شامل پرش عمودي، پرش اسپك، چابكي، سرعت جابجايي (9 و 18 متر)، و آزمون عملكردي تلاش تكراري واليبال، قبل از اجراي تمرينات و 48 ساعت پس از آخرين جلسه تمرين با استفاده از آزمون­هاي ويژه اندازه­گيري شد. داده­ها با استفاده از آزمون هاي شاپيرو ويلك، t مستقل و t همبسته در سطح معني‌داري (05/0P<)، تجزيه و تحليل شد. نتايج: نتايج نشان داد هر دو روش تمريني مي­تواند باعث افزايش پرش عمودي، پرش اسپك، چابكي، سرعت (9 و 18 متر) و آزمون عملكردي تلاش تكراري واليبال (زمان ايده آل، زمان واقعي، پرش ايده­آل و پرش واقعي) در بازيكنان واليبال شود (05/0P<). بين دو گروه در هيچ­يك از شاخص­هاي فوق تفاوت معني‌داري مشاهده نگرديد (05/0P<). نتيجه گيري: در مجموع مي­توان گفت بازيكنان واليبال مي­توانند براي بهبود عملكرد جسماني خود از هردو برنامه تمرينات پلايومتريك و مقاومتي-تواني استفاده كنند.

Purpose: Different training methods can affect the athletes’ physical performance in different ways. The purpose of present study was to compare the effects of plyometric and resistance power training programs on physical performance of volleyball players. Methods: Twenty-seven male players of a local team in Esfarayen, Iran, volunteered. The participants were randomly assigned into two groups; polymetric (n=13) and resistance power training (n=14). Training period lasted 6 weeks, 3 days per week. Physical performance included vertical jump, spike jump, agility, sprint (9 and 18 meters) and repeated effort test for volleyball was measured before training programs and 48 hours after the last session through special tests. Data were analyzed using shapiro-wilk, paired and independent samples t-tests at the level of 0.05. Results: Results showed that both training methods can increase vertical jump, spike jump, agility, sprint (9 & 18 m) and repeated effort test for volleyball (ideal time, actual time, ideal jump, actual jump) in volleyball players (P<0.05). There was no difference between the groups in the above parameters. Volleyball players can use both polymetric and resistance power training programs to improve their performance. Conclusion In general it can be claimed that volleyball players can use both polymetric and resistance power training programs to improve their performance.