تأثير چهار هفته برنامه گرم كردن پويا بر شاخص‌هاي تعادلي ايستا و پويا و حس عمقي در دختران ژيمناست ماهر

THE EFFECT OF FOUR WEEKS DYNAMIC WARM-UP ON STATIC and DYNAMIC BALANCE and PROPRIOCEPTIVE RECEPTORS IN SKILLED FEMALE GYMNAST

زمينه و هدف: هدف از پژوهش حاضر بررسي تأثير چهار هفته تمرين گرم كردن پويا بر شاخص‌هاي تعادلي ايستا و پويا و حس عمقي در دختران ژيمناست ماهر بود. روش تحقيق: به اين منظور تعداد 16 نفر از دختران ژيمناست ماهر (با ميانگين سن45/1±62/9 سال، وزن 60/8±58/28 كيلوگرم، قد 37/12±12/130 سانتي‌متر و BMI 49/2±48/16 كيلوگرم بر مترمربع) انتخاب و به‌طور تصادفي به دو گروه (گرم‌كردن عمومي و گرم‌كردن عمومي+كشش پويا) تقسيم شدند. پروتكل اول شامل 10 دقيقه دويدن آرام و پروتكل دوم شامل جاگينگ و استفاده از حركات كششي پويا بود. قبل و بعد از چهار هفته فعاليت گرم كردن، شاخص‌هاي تعادل (قدامي-خلفي و داخلي-خارجي) در چهار وضعيت ايستا (با دو پا و با يك پا) و پويا (با دو پا و يك پا) با حذف ورودي‌هاي بينائي با استفاده از سيستم نيروسنج مجهز به 7 دوربين و صفحه فشار (Kistler force plate) بررسي شد. تجزيه و تحليل آماري داده‌ها از طريق آزمون تحليل واريانس با اندازه‌گيري مكرر و آزمون تعقيبي بانفروني در سطح معني‌داري (05/0p≤) انجام گرفت. يافته‌ها: نتايج اين پژوهش افزايش معنادار تعادل پويا با دو پا و يك پا را با حذف ورودي‌هاي بينائي در وضعيت‌هاي تعادلي با پروتكل گرم كردن پويا پس از چهار هفته نشان دادند (001/0=P) همچنين تعادل ايستا با دو پا و يك پا با پروتكل گرم كردن پويا پس از چهار هفته افزايش معناداري يافت (005/0=P). نتيجه‌گيري: از آنجائي كه حذف ورودي‌هاي بينائي مي‌تواند منجر به اختلال عملكرد در كنترل نوسانات قامت گردد، استفاده از تمرين گرم كردن پويا در ژيمناست‌ها نشان داد كه اين نوسانات به ميزان قابل‌توجهي نسبت به گروه كنترل كاهش يافته به‌گونه‌اي كه عملكرد كنترل تعادل را در اين افراد بهبود مي‌بخشد.

Purpose: The aim of this study was to investigate the effect of four weeks dynamic warm-up on static and dynamic balance and proprioceptive receptors in skilled female Gymnast. Methodology: For this purpose, 16 skilled female gymnasts (mean age9.62±1.45 years, height 130 ±15.62 cm, weight 28.24 ±8.52 kg and BMI 16.27±1.46kg/m2) were selected and divide into two groups [general warm-up (control), and dynamic stretching] randomly. The first protocol included a 10 minute jogging, and the second protocol consisted of jogging and dynamic stretching in muscles used in performing the skill. Subjects were tested before and after acute protocol and four weeks as the using different protocols. The indicators of the equilibrium of) anterior-posterior internal-external) in four static (with two legs, and with one leg) and dynamic situations (with two legs and one leg) by removing visual input were investigated. Balance assessed with dynamometer system equipped with 7 cameras and Kistler force plate. Statistical analysis of data was performed through ANOVA and the Bonferroni post hoc test at significance level of (p£0.05). Results: The results of this study showed, a significant increase in dynamic balance with both feet and a feet by removing visual input in a state of equilibrium with a dynamic warm-up protocol after four weeks (p=0.001 Also Static balance on two legs and one foot with a dynamic warm-up protocol was significantly increased after four week dynamic protocols respectively (p=0.001, p=0.005). Conclusion: Since the removal of visual inputs can lead to a dysfunction in the postural sway control, Use a dynamic warm-up exercises demonstrated in female gymnast that the fluctuations are significantly reduced compared to the control group in a way that improves there in the balance performance.