تأثير هشت هفته تمرين تركيبي قدرتي و پلايومتريك درخشكي بر اجراهاي شناگران پسر نابالغ

هدف تحقيق: به روشني ثابت شده است كه تمرين مقاومتي مي­تواند فعاليتي ارزنده و مفيد براي كودكان باشد. هدف از مطالعه حاضر تعيين تأثير هشت هفته تمرين تركيبي قدرتي و پلايومتريك در خشكي بر اجراهاي شناگران پسر نابالغ 9 تا 12 سال بود. روش تحقيق: آزمودني­هاي اين پژوهش 20 پسر نابالغ با ميانگين سن، قد و وزن به­ترتيب 85/0±36/11 سال، 45/7±38/148 سانتيمتر و 51/7±05/42 كيلوگرم بودند كه به­صورت غير تصادفي هدفمند انتخاب شدند. شركت­كنندگان به صورت تصادفي ساده در دو گروه تجربي و كنترل قرار گرفتند. برنامه تمريني گروه كنترل فقط تمرينات شنا بود در حالي كه گروه تجربي علاوه بر جلسات تمريني شنا، 2 روز در هفته براي 8 هفته تمرين هاي قدرتي و پلايومتريك را انجام دادند. تمرين­هاي قدرتي و پلايومتريك شامل پرس سينه، باز شدن زانو، پرش عمودي، پرش عمقي و پرتاب توپ طبي بود. متغيرهاي فيزيكي و عملكردي در شروع و پايان دوره تمرين اندازه­گيري شدند. داده ها توسط نرم افزار SPSS ويرايش 16، آمار توصيفي، آزمون ويلكاكسون و من ويتني مورد تجزيه و تحليل قرار گرفت. نتايج: بعد از 8 هفته تمرين، در گروه تجربي، وزن بدن، قدرت ، توان عضلاني، اجراي شنا و نيروي جلوبرنده در شناي كرال سينه افزايش معني­داري داشت )05/0.(p< در گروه كنترل، وزن بدن، قدرت (پرس سينه) و نيروي جلوبرنده در شناي كرال سينه افزايش معني­داري داشت )05/0.(p< همچنين تفاوت معني­داري در قدرت، توان عضلاني و اجراي شناي 25 متر كرال سينه بين دو گروه تجربي و كنترل مشاهده شد )05/0.(p< بحث و نتيجه­ گيري: تمرين تركيبي قدرتي و پلايومتريك منجر به افزايش قدرت و توان عضلاني در شناگران نابالغ شد. اگر چه بهبود اجراي شناي 25 متر كرال سينه نكته قابل توجهي است، اما داده­ها به روشني بيانگر اين است كه اينگونه تمرينات منجر به افزايش اجراي شنا و نيروي جلوبرنده نمي­شود.