اثر هشت هفته تمرين استقامتي- مقاومتي روي برخي از شاخص‌هاي التهابي و استقامت قلبي- تنفسي زنان يائسه غيرفعال

Effects of eight weeks of endurance-resistance training on some inflammatory markers and cardiovascular endurance in sedentary postmenopausal women

مقدمه:شاخص ­هاي التهابي خون به عنوان پيشگويي كننده بيماري­هاي قلبي- عروقي و نيز تشديد كننده عوامل خطرزا، حائز اهميت است. فعاليت جسماني به عنوان راهبردي در جهت كاهش خطر التهاب و بيماري مزمن، به خوبي شناخته شده است، اما اثرات تمرينات استقامتي- مقاومتي بر اين شاخص‌ها تا حدود زيادي ناشناخته مانده است، لذا مطالعه حاضر با هدف بررسي تأثير هشت هفته تمرين استقامتي- مقاومتي (تركيبي) بر شاخص­ هاي التهابي زنان يائسه انجام گرفت. روش‌كار: اين مطالعه كاربردي و نيمه تجربي از دي تا اسفند سال 1394 بر روي 22 زن يائسه در استان گيلان انجام شد. افراد به صورت تصادفي در دو گروه تجربي و شاهد قرار گرفتند. گروه تجربي، به مدت 8 هفته، هر هفته 3 جلسه و هر جلسه به مدت 90 دقيقه، تمرينات ورزشي را انجام دادند. تمرينات هوازي با شدت 50% ضربان قلب هدف و تمرينات مقاومتي نيز با شدت 50% حداكثر يك تكرار بيشينه شروع و در جلسات پاياني به 80% افزايش يافت. متغيرهاي التهابي شامل IL-6، TNFα و hs-CRP و استقامت قلبي تنفسي قبل و بعد از 8 هفته تمرين اندازه‌گيري شد. تجزيه و تحليل داده ­ها با استفاده از نرم‌افزار آماري SPSS (نسخه 22) و آزمون‌هاي تي زوجي و تي مستقل انجام شد. ميزان p كمتر از 0/05 معني‌دار در نظر گرفته شد. يافته‌ها: نتايج نشان داد كه 8 هفته تمرين تركيبي اگرچه بر سطوح سرمي TNFα تأثيري نداشت، اما باعث كاهش معني‌دار سطوح hs-CRP به همراه IL-6 و افزايش استقامت قلبي تنفسي پس از مداخله تمرين شد (0/001=p). نتيجه‌گيري: تمرين تركيبي با كاهش hs-CRP همراه با IL-6 و نيز بهبود استقامت قلبي تنفسي مي‌تواند در پيشگيري از بيماري­هاي قلبي- عروقي مؤثر باشد.

Introduction: Blood inflammatory markers are important as a predictor of cardiovascular disease and exacerbation of risk factors. Physical exercise is well recognized as an important strategy for reducing the risk of inflammation and chronic disease, but the effect of endurance-resistance exercises on these parameters is remained largely unknown. This study was performed with aim to investigate the effect of combine endurance-resistance training on inflammatory markers in sedentary postmenopausal women. Methods: This applicable semi-experimental study was performed on 22 postmenopausal women in Gilan province in 2015. They were randomly assigned to two experimental and control groups). Experimental group performed the eight weeks exercise training, three sessions per week and each session was 90 minutes. Aerobic exercises began at 50% of target heart rate and resistance training with a 50% of one repetition maximum intensity and both exercise intensity increased to 80% in the final session. Before and after 8 weeks of training, inflammatory variables including IL-6, TNF-α and hs-CRP and cardiorespiratory endurance were measured. Data was analyzed by SPSS software (version 22) and paired and independent t-tests. PResults: The result showed that although 8 weeks of endurance-resistance training did not affect on serum TNF-α, however, it decreased hs-CRP along with IL-6 levels and increased cardiorespiratory endurance after the intervention (P=0.001). Conclusion: Combined training with a reduction in hs-CRP along with IL-6 levels and an improvement of cardiorespiratory endurance can be effective in preventing cardiovascular diseases.