تأثير تمرينات ورزشي ثبات مركزي بر لوردوز و كمردرد بعد از زايمان در زنان نخست‌زا

The Effect of Core Stability Training on Postpartum Lumbar Lordosis and Low Back Pain in Nulliparous Women

مقدمه: بارداري و زايمان به عنوان يك روند طبيعي در مقاطعي از زندگي زنان، با تغييرات روحي و جسمي همراه مي‌باشد. كمردرد دوران بارداري كه ممكن است تا 6 ماه پس از زايمان باقي بماند، وابسته به علل متعددي از جمله ضعف عضلاني و برطرف نشدن لوردوز كمري است. لذا مطالعه حاضر با هدف تعيين تأثير تمرينات ثبات مركزي بر لوردوز كمري و كمردرد بعد از زايمان انجام شد. روش‌كار: اين مطالعه مداخله ­اي نيمه‌­تجربي در نيمه دوم سال 1394 بر روي 32 زن نخست‌زاي مراجعه‌كننده به بيمارستان شهيدان مبيني و بانواني شهرستان سبزوار انجام شد. افراد در دو گروه 16 نفره تمرين و كنترل قرار گرفتند. گروه تمريني به مدت 8 هفته (3 جلسه در هفته) به اجراي تمرينات ثبات مركزي پرداختند. گروه كنترل در اين مدت هيچ­گونه تمرين ورزشي انجام ندادند. پس از اتمام دوره 8 هفته‌اي، زاويه لوردوز كمري و شدت كمردرد آنان محاسبه شد. تجزيه و تحليل آماري داده‌ها با استفاده از نرم­افزار آماري SPSS (نسخه 20) و آزمونهاي تي زوجي و تي وابسته انجام شد. ميزان p كمتر از 0/05 معنيدار در نظر گرفته شد. يافته‌ها: در اين مطالعه تمرينات ثبات مركزي باعث كاهش معني­دار زاويه لوردوز كمري (0/034=p) و كاهش شدت كمردرد شد (0/003=p). نتيجه­ گيري: تمرينات ثبات مركزي روش مناسبي براي اصلاح ناهنجاري لوردوز كمري و بهبود كمردرد بعد از زايمان است.

Introduction: Pregnancy and childbirth as a natural process at some points of women’s life is associated with mental and physical changes. Prpgancy low back pain which may last up to six months after delivery is related to multiple factors including muscle weakness and remained lumbar lordosis. Therefore, this study was performed with aim to determine the effect of core stability training on lumbar lordosis and low back pain after delivery. Methods: This semi-experimental interventional study was performed on 32 nulliparous womenreferred to Shaid Mobini and Shahid Banoovani haspitals in Sabzevar city at the second half of 2015. The subjects were divided to training and control groups (n=16 in each group). The training group performed core stability exercises for 8 weeks (3 sessions per week). The control group had no exercise during this time. At the end of 8 weeks, lumbar lordosis and low back pain were measured. Data were analyzed by SPSS statistical software (version 20) and using independent t and paired samples t-test. P<0.05 was considered significant. Results: In this study, core stability trainings significantly decreased lumbar lordosis (P=0.034) and low back pain (P=0.003). Conclusion: The core stability training is a good approach for correction of lumbar lordosis and back pain after childbirth.