تاثير فعاليت تناوبي بالاتنه و پايين تنه بر سوخت و ساز چربي در زنان چاق

The Effect of Upper and Lower Body Interval Exercise on Fat Metabolism in Obese Women

هدف اين تحقيق مقايسه تاثير فعاليت تناوبي بالاتنه و پايين‌تنه بر سوخت‌وساز چربي در افراد چاق بود. 12 زن چاق (شاخص تودۀ بدن 5/5±31/1 كيلوگرم مترمربع، سن 7/08 ± 32/9 سال) به‌طور داوطلبانه در اين تحقيق شركت كردند. آزمودني‌ها يك جلسه فعاليت تناوبي را روي دوچرخۀ كارسنج و در جلسه‌اي ديگر روي كارسنج دستي با فاصلۀ يك هفته، 2 دقيقه فعاليت با 85% حداكثر اكسيژن مصرفي همراه با 4 دقيقه استراحت فعال با 45% حداكثر اكسيژن مصرفي به مدت 30 دقيقه انجام دادند. قبل و بلافاصله پس از فعاليت دو نمونۀ خوني گرفته شد. مقدار اكسيژن مصرفي و دي‌اكسيد كربن توليدي براي محاسبۀ اكسيداسيون چربي اندازه‌گيري شد. پس از فعاليت تناوبي غلظت گليسرول به‌طور معنا‌داري افزايش يافت (P<0.05)، اما بين فعاليت تناوبي بالاتنه و پايين‌تنه تفاوت معنا‌داري مشاهده نشد (P>0.05). اسيد چرب غيراستريفيه پس از فعاليت تناوبي بالاتنه كاهش و پس از فعاليت تناوبي پايين‌تنه افزايش يافت (P<0.05). اكسيداسيون چربي مجموع وهله‌هاي فعاليت در جلسۀ پايين‌تنه به‌طور معنا‌داري بيشتر از فعاليت بالاتنه بود (P<0.05)، اما تفاوت معنا‌داري در اكسيداسيون چربي ست‌ها و مجموع آنها بين دو جلسه فعاليت مشاهده نشد (P>0.05). براساس يافته‌هاي تحقيق حاضر ليپوليز در پي فعاليت تناوبي در زنان چاق افزايش مي‌يابد و فعاليت تناوبي پايين‌تنه بيشتر از فعاليت تناوبي بالاتنه در سوخت چربي مؤثرتر است. بر اين اساس به افراد توصيه مي‌شود تا براي افزايش سوخت چربي بر فعاليت‌هاي ورزشي پايين‌تنه تمركز كنند.

The aim of the present study was to compare the effect of upper and lower body interval exercise on fat metabolism in obese individuals. 12 obese women (body mass index 31.1±5.5 kg/m2, age 32.9±7.08 years) voluntarily participated in the study and performed a session of interval exercise on a cycle ergometer and another session on arm cranking ergometer with one-week interval, 2 min. of activity at 85% of VO2max and 4 min. of active recovery at 45% of VO2max for 30 min. Two blood samples were collected before and immediately after the exercise. To calculate fat oxidation, oxygen consumption and expired CO2 were measured. Glycerol concentration increased significantly (P<0.05) following the interval exercise although the no significant differences were observed between upper and lower body interval exercise (P>0.05). Non-esterified fatty acid (NEFA) decreased following the upper body interval exercise, while, it increased following lower body interval exercise (P<0.05). Fat oxidation for total activities during lower body exercise was significantly (P<0.05) higher than upper body exercise, but, there was no significant difference in fat oxidation for sets and their total between the two sessions of exercise (P>0.05). Based on the findings of the present study, lipolysis increases following interval exercise in obese women and lower body interval exercise is more effective when burning fat than upper body interval exercise. Therefore, it is suggested that individuals should concentrate on lower body exercises to increase fat oxidation.