تأثير شش هفته تمرينات تناوبي مبتني بر نقطة شكست ضربان قلب (HRDP) به روش D-Max بر تغييرات لاكتات خون، زمان رسيدن به خستگي و عملكرد بازيكنان جوان فوتبال

The Effect of 6 Weeks of Interval Training Based on Heart Rate Deflection Point (HRDP) Extracted from D-Max Method on Blood Lactate Changes, Time to Fatigue and Performance of Young Soccer Players

هدف اين پژوهش بررسي تأثير شش هفته تمرينات تناوبي مبتني بر نقطۀ شكست ضربان قلب (HRDP) براساس مدل D-Max بر لاكتات خون، عملكرد و مدت زمان رسيدن به خستگي بازيكنان جوان فوتبال بود. 20 بازيكن فوتبال براي شركت در اين پژوهش داوطلب شدند و به شكل تصادفي به دو گروه تمرين (10 نفر) و كنترل (10 نفر) تقسيم شدند. گروه كنترل تمرينات باشگاهي خود را سه جلسه در هفته به مدت شش هفته و گروه تمريني علاوه‌بر تمرينات باشگاهي، تمرينات تناوبي با شدت معادل HRDP براساس روش-D-Max را اجرا ­كردند. براي تعيين تفاوت­هاي درون و ميان‌گروهي به‌ترتيب از آزمون­هاي t همبسته و t مستقل استفاده شد. زمان رسيدن به خستگي (0/00=P) و لاكتات توليدي (0/02 =P) فقط در گروه تمريني به­ طور معنا­داري افزايش داشت، اما بهبود عملكرد در هر دو گروه تمرين (0/02=P) و كنترل (0/04=P) مشاهده شد. همچنين گروه تمريني به ­طور معناداري تأثيرات بهتري را بر سطح لاكتات (0/01=P)، زمان رسيدن به خستگي (0/03=P) و عملكرد (0/00=P) بازيكنان فوتبال داشت. به ­طور كلي به مربيان و بازيكنان ­فوتبال پيشنهاد مي‌شود تا در كنار تمرينات باشگاهي خود، تمرينات تناوبي را با شدت معادل HRDP برگرفته از روش-D-Max براي رسيدن به اهداف تمريني، به‌كار گيرند.

The aim of this study was the effect of 6 weeks of interval training based on heart rate deflection point (HRDP) extracted from D-Max method on blood lactate, performance and time to fatigue of young soccer players. 20 soccer players volunteered to participate in this study and were randomly divided into two groups: training (n=10) and control (n=10). Control group performed their club training 3 sessions a week for 6 weeks and training group conducted the interval training with equivalent intensity of HRDP based on D-Max method in addition to their club training. The dependent and independent t tests were used to determine intragroup and intergroup differences. The results showed that time to fatigue (P=0.00) and produced lactate (P=0.02) significantly increased only in the training group, but performance was improved in both training (P=0.02) and control (P=0.04) groups. Also, the training group showed significantly better effects on lactate (P=0.01), time to fatigue (P=0.03) and performance (P=0.00) in soccer players. Generally, coaches and soccer players are recommended to use interval training with equivalent intensity of HRDP extracted from D-Max method combined with their club training in order to achieve their training goals.