اثربخشي شناخت درماني مبتني بر ذهن آگاهي بر تنظيم شناختي هيجان، انعطاف پذيري كنشي و اضطراب رقابتي ورزشكاران زن

اثربخشي شناخت درماني مبتني بر ذهن آگاهي بر تنظيم شناختي هيجان، انعطاف پذيري كنشي و اضطراب رقابتي ورزشكاران زن

مقدمه: ذهن آگاهي، مهارتي است كه به افراد اجازه مي دهد در زمان حال، حوادث را كمتر از آن ميزان كه ناراحت كننده است، دريافت كنند. هدف اين پژوهش تعيين ميزان اثربخشي شناخت درماني مبتني بر ذهن آگاهي بر تنظيم شناختي هيجان، انعطاف پذيري كنشي و اضطراب رقابتي ورزشكاران زن بود.روش كار: اين پژوهش آزمايشي از نوع پيش آزمون و پس آزمون با گروه كنترل بوده است. جامعه ي آماري كليه زنان ورزشكار شهر اهواز بودند كه در سال 1395 مورد بررسي قرار گرفتند. نمونه اين پژوهش شامل 30 نفر از جامعه مذكور بود كه به روش نمونه گيري تصادفي ساده انتخاب شدند (15 نفر گروه آزمايش و 15 نفر گروه كنترل). آزمودني ها قبل و بعد از مداخله و يك ماه بعد در مرحله پيگيري به مقياس هاي پژوهش شامل انعطاف پذيري كنشي، اضطراب رقابتي و تنظيم شناختي هيجان پاسخ دادند. آزمودني هاي گروه آزمايش طي 8 جلسه 90 دقيقه اي تحت شناخت درماني مبتني بر ذهن آگاهي قرار گرفتند. اما بر گروه كنترل هيچ مداخله اي صورت نگرفت. براي تجزيه و تحليل داده ها از تحليل كواريانس چند متغيره و تك متغيره استفاده شد.يافته ها: يافته ها نشان داد بين گروه هاي آزمايش و كنترل در متغيرهاي تنظيم شناختي هيجان، انعطاف پذيري كنشي و اضطراب رقابتي تفاوت معناداري وجود داشت (p≤0.0001). و اين نتيجه در مرحله پيگيري نيز پايدار بود.نتيجه گيري: با توجه به نتايج به دست آمده، مي توان براي بهبود تنظيم شناختي هيجان، انعطاف پذيري كنشي و اضطراب رقابتي ورزشكاران زن از شناخت درماني مبتني بر ذهن آگاهي سود جست.

Mindfulness is a skill that allows people to take incidents at a disadvantage in the present. The aim of this study was to determine the effectiveness of mind-fullness based cognitive therapy on emotional cognitive regulation, resiliency and competitive anxiety in female athletes. Methods This experimental study was a pre-test and post-test type with control group. The statistical population was all women athletes in Ahwaz who were studied in 2017. The sample consisted of 30 people who were selected by simple random sampling (15 in the experimental group and 15 in the control group). Before and after intervention and one month later in follow-up process, the subjects responded to research scales including Resiliency, competitive anxiety and cognitive emotion regulation. The experimental group received cognitive therapy based on mind-awareness in 8 sessions of 90 minutes. But there was no intervention on the control group. To analyze the data, Multivariate Covariance Analysis and One Way Covariance Analysis was used. Results Findings showed that there was a significant difference between the experimental and control groups in the cognitive-emotional regulation, resiliency and competitive anxiety (P<0.0001). an‎d this result was sustained at the follow-up stage. Conclusion According to the results, cognitive therapy based on mind-awareness can be used to improve cognitive-emotional regulation resiliency and competitive anxiety of female athletes.