اثر مداخله يك برنامه تمرين هوازي زيربيشينه بر فاكتورهاي شير مادران خانه‌دار

Effects of a Submaximal Aerobic Exercise Intervention Program on Breast Milk Factors of Homemaker Mothers

مقدمه و اهداف مزاياي شيردهي براي مادر و نقش حياتي آن براي رشد و محافظت كودك در برابر بيماري ها بر كسي پوشيده نيست، ولي اثرات فعاليت فيزيكي و ورزشي مادر در دوران شيردهي بر كيفيت فاكتورهاي شير كاملاً مشخص نيست. بدين منظور مطالعه اثر ورزش هوازي زيربيشينه طولاني مدت بر فاكتورهاي شير مادران خانه‌دار انجام شد. مواد و روش ها 30 مادر غيرورزشكار با ميانگين سني (2/21±25/80) و 80/27 ± 85/3 BMI (و در دسترس، داوطلبانه در تحقيق حاضر شركت كرده و به صورت تصادفي در دو گروه آزمايش و كنترل تقسيم شدند. نمونه شير اوليه از هر دو گروه 24 ساعت قبل و نمونه دوم بلافاصله بعد از تمرين از گروه آزمايش گرفته شد. 24 ساعت بعد از انجام تمرينات 12 هفته‌اي گروه آزمايش، مرحله سوم نمونه‌گيري شير مجدداً از هر دو گروه انجام شد. براي بررسي اثر تمرين بر متغيرهاي شير از آزمون t و واريانس دو عامله استفاده شد. يافته ها مشاهده شد كه يك ساعت تمرين هوازي با شدت 60 تا 70% (HRMax) تاثير معناداري در فاكتورهاي شير مادران دارد، به طوري كه درصد چربي و پروتئين افزايش، لاكتوز و آب شير كاهش و هدايت الكتريكي بدون تغيير مي‌ماند. با انجام ورزش هوازي 12 هفته‌اي، تفاوت معناداري در فاكتورهاي شير گروه‌هاي كنترل و مداخله مشاهده نشد. نتيجه گيري تمرين هوازي با شدت متوسط در مدت زمان طولاني با هدف توسعه عملكرد شيردهي و كيفيت فاكتورهاي شير مادران خللي ايجاد نمي‌كند.

Background and Aim: Vital benefits of breast-feeding for mother and child's growth and immunity against diseases are indubitable; however, the effects of mother's physical activity on breast milk during breast-feeding is not clearly known. Thus, the present study was carried out to investigate the effects of long-term submaximal aerobic exercises on homemaker mothers' breast milk factors. Materials and Methods: A total of 30 non-athlete healthy and convenient mothers voluntarily participated in the study. Participants were randomly divided into two control and experimental groups. The first milk samples from both groups were taken 24 hours before the exercise and the second samples were obtained from the experimental group right after the excersise finished. Samples were also taken 24 hours after the 12-week exercise program from the experimental group. A third sampling was also conducted for both groups. In order to study the effects of exercising on milk factors, t-test and two-factor variance test were run. Results: One hour of aerobic exercises with 60 to 70% HRMAX were observed to have significant effects on breast milk factors of mothers for an hour: fat percentage and protein increased, lactose and water content decreased, and conductivity remained unchanged. Moreover, the study failed to find any significant difference between the effects of 12-week aerobic exercises on milk factors in control and experimental groups. Conclusion: Findings revealed that long-term and average-intensity aerobic exercises, aiming to improve breast-feeding function, do not have a significant effect on homemaker mothers' breast milk factors.