اثربخشي هشت هفته تمرينات پيش رونده پرش- فرود بر عملكرد حركتي و تعادل پوياي فوتباليست هاي جوان در معرض خطر آسيب ليگامان صليبي قدامي

Effectiveness of Eight Weeks of Progressive Jump-Landing Exercises on Performance and Dynamic Balance of Young Footballers at the Risk of Anterior Cruciat Ligament Injury

مقدمه و اهداف هدف از مطالعه حاضر تعيين اثربخشي هشت هفته تمرينات پيش ­رونده پرش-فرود و تمرينات چابكي بر عملكرد و تعادل پوياي فوتباليست‌هاي در معرض خطر آسيب ليگامان صليبي قدامي بود. مواد و روش­ ها 30 فوتباليست مرد در معرض خطر آسيب ليگامان صليبي قدامي (غربال­شده به وسيله آزمون غربالگري عملكردي) به طور داوطلبانه براي مطالعه حاضر انتخاب شده و به صورت تصادفي به دو گروه تمرينات پيش­رونده پرش-فرود (تعداد= 15 نفر؛ سن 0/77±17/8 سال؛ قد 4/84±169/2 سانتي­ متر؛ وزن 5/86±63/4 كيلوگرم) و گروه كنترل (تعداد= 15 نفر؛ سن 0/84±18 سال؛ قد 3/75±168/2 سانتي ­متر؛ وزن 7/71±64/46 كيلوگرم) تقسيم ­بندي شدند. آزمون­ هاي هاپينگ (آزمون جهش تك ­پا، جهش سه ­گانه تك ­پا، جهش سه­ گانه متقاطع تك ­پا و مدت زمان جهش تك ­پا) و آزمون Y به ترتيب جهت ارزيابي عملكرد و تعادل پويا استفاده شد (در پيش آزمون و پس از هشت هفته تمرين پيش ­رونده پرش-فرود). براي تجزيه و تحليل اطلاعات از آمون آماري آنواي دو در دو و تي زوجي در برنامه SPSS نسخه 22 استفاده شد. يافته­ ها نتايج نشان داد كه اجراي هشت هفته پروتكل تمريني پيش ­رونده پرش-فرود، باعث ايجاد تغييرات معنادار در نمرات آزمون­ هاي عملكردي (0/001=P) و تعادل پويا (0/001=P) آزمودني­ ها مي­ شود. نتيجه ­گيري نتايج تحقيق نشان داد اجراي هشت هفته تمرينات پيش ­رونده پرش-فرود، منجر به بهبود عملكرد و تعادل پوياي آزمودني­ ها مي­ شود؛ لذا مي توان اين نوع تمرينات را جهت بهبود عملكرد و تعادل در فوتباليست ­هاي جوان در معرض خطر آسيب ليگامان صليبي قدامي توصيه نمود.

Background and Aim: The aim of the present study was to determine the effectiveness of eight weeks of progressive jump-landing exercises on the performance and dynamic balance in young football players prone to anterior cruciate ligament injury. Materials and Methods: In the current study, 30 football players prone to the risk of anterior cruciate ligament injury (screened by functional movement screening tests) participated on a voluntary basis and were randomly divided into two groups of progressive jump-landing exercises (n=15; age 17.8±0.77 yrs; height 169.2±4.84 cm, weight 63.4±5.86 kg) and control (n=15; age 18±0.84 yrs; height 168.2±3.75 cm, weight 64.46±7.71 kg). The hoping (single leg hop, triple hop, triple diagonal hop, and timed hop) and Y balance tests were used for evaluation of performance and dynamic balance, respectively (at baseline and after 8-weeks of progressive jump-landing exercises). For statistical analysis, the mixed 2*2 analysis of variance and paired t-tests in SPSS, v. 22, were used. Results: The results revealed that eight weeks of progressive jump-landing exercises led to significant effects on the scores of performance (P=0.001) and dynamic balance (P=0.001) tests in participants. Conclusion: According to the results, eight weeks of progressive jump-landing exercises could improve participants' performance and dynamic balance, so this type of exercise is recommended for improving performance and dynamic balance of young football players prone to the risk of anterior cruciate ligament injury.