كليدواژه :
كيفيت زندگي , تيلت جلويي , لوردوز , كايفوز پشتي , سر به جلو
چكيده فارسي :
مقدمه و اهداف
امروزه ناهنجاري پشت تابدار يكي از شايع ترين ناهنجاري هاي ستون فقرات در سنين 18 تا 25 سال است كه شيوع آن در افراد غيرورزشكار بين ده تا شصت و دو درصد گزارش شده است. هدف از تحقيق حاضر، مطالعه تأثير هشت هفته تمرينات آكادمي ملي طب ورزش آمريكا بر پشت تابدار دانش آموزان دختر مقطع متوسطه شهرستان تبريز بود.
مواد و روش ها
در مطالعه نيمه تجربي حاضر، از بين دانش آموزان دختر غيرورزشكار دوره متوسطه شهرستان تبريز در يك غربالگري اوليه با استفاده از صفحه شطرنجي مشاهده وضعيت ستون فقرات از نماي جانبي افراد مبتلا به پشت تابدار شناسايي شدند. سپس آزمونگر تعداد 30 نفر از افرادي كه بيشترين ميزان انحراف در اين ناهنجاري را داشتند، انتخاب و به صورت تصادفي در دو گروه 15 نفري تجربي با ميانگين سن 0/66±14/23 سال، قد 6/27±147/73 سانتي متر، وزن 4/44±48/43 كيلوگرم و 15 نفري كنترل با ميانگين سن 0/63±14/28 سال، قد 6/55±147/33 سانتي متر، وزن 4/32±48/53 كيلوگرم قرار داد. متغيرهاي سر به جلو، كيفوز پشتي، لوردوز كمري، تيلت لگن و كيفيت زندگي به ترتيب توسط گونيامتر دستي، خطكش منعطف، تيلتسنج و پرسشنامه كيفيت زندگي آزمودني ها قبل و بعد از دوره تمرين اندازه گيري و ثبت شد. آزمودني هاي گروه تجربي به مدت هشت هفته، هفته اي سه جلسه 50 دقيقه اي تمرينات اصلاحي آكادمي ملي طب آمريكا را انجام دادند، در حالي كه آزمودني هاي گروه كنترل به فعاليت هاي روزانه خود پرداختند. جهت تحليل داده‌ها از روش آماري تحليل واريانس براي داده‌هاي تكراري در سطح معناداري P≤0.05 استفاده شد.
يافته ها
يافته ها نشان داد كه هشت هفته تمرينات آكادمي ملي طب آمريكا بر ميزان سر به جلو، قوس پشتي، قوس كمر، راستاي لگن و بر كيفيت زندگي دانش آموزان دختر مقطع متوسطه شهرستان تبريز تأثير معناداري داشت (0/001=P).
نتيجه گيري
به نظر مي‌رسد مجموعه جديد تمرينات آكادمي ملي طب ورزش آمريكا مي تواند به عنوان يك رويكرد جديد در بهبود ناهنجاري پشت تابدار موثر باشد؛ بنابراين استفاده از آن به مربيان، درمانگران و متخصصين امر توصيه مي شود.
چكيده لاتين :
Background and Aims: Swayback abnormality is one of the most common abnormalities in the spine and is the most common abnormality in the age range of 18 to 25 years, with an outbreak in non-athlete individuals ranging from 10% to 62%. The aim of the present study was to investigate the effect of eight weeks of NASM exercises on sway back of Tabriz high school girl students.
Materials and Methods: In the current semi-experimental research, among the non-athletic female students of Tabriz city, the lateral aspect of sway backs was identified using a primary screening by graph sheet to observe the spine status. Then, the researcher selected 30 students with the highest deviation in this anomaly. Next, they were randomly divided into two groups of 15 experimental participants with the mean age 14.23 ± 0.66 yrs, height 147.73 ± 27.27 cm, and weight 48.43 ± 4.44 kg, and 15 participants in control group with the mean age of 14.28 ± 0.63 yrs, height 147.33 ± 6.55 cm, and weight 48.53 ± 4.24 kg. Forward head, back kyphosis, lordosis, anterior tilt, and quality of life variables were measured and recorded using cervical donor, flexible ruler, tilt meter, and quality of life questionnaire SF-36 before and after the training period. The experimental group performed weekly three sessions of 50 minutes of NASM corrective exercises for eight weeks, while those in the control group performed their daily activities. Data were analyzed using ANOVA for repeated data at a significance level of P≤0.05.
Results: The results showed that eight weeks of NASM exercises had a significant effect on the forward head, back kyphosis, lordosis, anterior tilt, and quality of life variables of high school female students.
Conclusion: According to the results, the new NASM series of exercises seems to be effective as a new approach to improving abnormality. Therefore, this exercise program is recommended for coaches, therapists, and specialists.
