تأثير تمرينات كگل، ثبات دهنده مركزي و تركيبي بر استقامت عضلات مركزي و كيفيت زندگي زنان نخست‌زا بعد از اپي‌زياتومي

Effects of Kegel, Central, and Combined Stability Exercises on the Central Muscle Endurance and Quality of Life of Primiparous Women after Episiotomy

مقدمه: فعاليت ورزشي با اولويت تمرينات تركيبي، ثبات‌دهنده مركزي و كگل، به عنوان روشي آسان، كم هزينه، مؤثر و ايمن براي بهبود كيفيت زندگي پس از زايمان زنان نخست‌زا محسوب مي‌شود. مطالعه حاضر با هدف بررسي تأثير تمرينات كگل، ثبات دهنده مركزي و تركيبي بر استقامت عضلات مركزي و كيفيت زندگي زنان نخست‌زا بعد از اپي‌زياتومي انجام شد. روش‌كار: اينمطالعه كارآزمايي باليني در سال 1395 بر روي 36 زن نخست‌زا در شهرستان نجف‌آباد انجام شد. آزمودني­ها به‌طور تصادفي به سه گروه تمرينات كگل، گروه تمرينات ثبات مركزي و گروه تركيبي تقسيم شدند. سپس آزمودني‌هاي هر گروه برنامه تمرين مورد نظر را در مدت 6 هفته و هر هفته 3 جلسه انجام دادند. متغير‌هاي مورد نظر شامل استقامت عضلات تنه و كيفيت زندگي در دو نوبت قبل و بعد از انجام تمرينات اندازه‌گيري شد. براي ارزيابي كيفيت زندگي مرتبط با تندرستي نيز از پرسشنامه SF-36 استفاده شد. تجزيه و تحليل داده‌ها با استفاده از نرم‌افزار آماري SPSS‌ (نسخه 21) و تست لون، آزمون كولموگروف- اسميرنوف و تحليل واريانس انجام شد. ميزان p‌ كمتر از 05/0 معني‌دار در نظر گرفته شد. يافته‌ها: تمرينات تركيبي در تمام شاخص­­ها، بيشترين اثرگذاري را داشت. تأثير تمرينات تركيبي بر استقامت عضلات مركزي، به‌طور معناداري بيشتر از تمرينات كگل و ثبات‌دهنده مركزي بود (05/0>p)، اما در مورد كيفيت زندگي مرتبط با تندرستي، چنين رابطه­اي وجود نداشت و بين تأثير هر سه روش تمريني، اختلاف معناداري وجود نداشت (05/0

Introduction: Physical activities based on combined exercises, central stability, and Kegel exercises are simple, cost-efficient methods to effectively improve the postpartum quality of life in primiparous women. The present study aimed to investigate the effects of Kegel, central, and combined stability exercises on the central muscle endurance and quality of life of primiparous women after episiotomy. Methods: This clinical trial was conducted on 36 primiparous women in Najafabad city, Iran in 2016. Subjects were randomly divided into three groups of Kegel exercises, central stability training, and combined exercises. Subjects in each group performed the training program for six weeks (three sessions per week). The studied variables included trunk muscle endurance and quality of life, which were measured before and after the intervention. In addition, the SF-36 questionnaire was used to assess the health-related quality of life in the subjects. Data analysis was performed in SPSS version 21 using Lone test, Kolmogorov-Smirnov test and analysis of variance, and P-value of less than 0.05 was considered statistically significant. Results: Combined exercises had the most significant effect on all the measured indices. Moreover, the effect of combined exercises on central muscle endurance was significantly higher compared to the Kegel and central stability exercises (P>0.05). However, no significant associations were observed between the training programs and quality of life, and there were no significant differences between the three methods in this regard (P<0.05). Conclusion: According to the results, combined exercises had the greatest impact on improving muscle endurance, followed by central stability exercises, which had a significant effect on central muscle endurance. However, no significant differences were observed between the three exercise modes in terms of the quality of life.