پديد آورندگان :
نيك رو، حسين دانشگاه فردوسي مشهد - دانشكده تربيت بدني و علوم ورزشي - گروه فيزيولوژي ورزشي , آزوره، اصغر دانشگاه آزاد اسلامي واحد تهران مركز - دانشكده تربيت بدني و علوم ورزشي , باران چشمه، مهرعلي اداره ي تربيت بدني نيروهاي مسلح
چكيده فارسي :
اهداف: سربازان در دوره ي آموزشي نياز به سطوح مطلوبي از آمادگي جسماني ميباشند. هدف از اين پژوهش حاضر مقايسه ي تأثير تمرينات تركيبي منتخب و تمرينات ورزشي جاري بر بهبود سطوح آمادگي جسماني و شاخص هاي تن سنجي مشمولان مراكز آموزش سربازي بود.
روش ها: در اين مطالعه 42 سرباز سالم به صورت تصادفي به دو گروه تجربي، گروه تمرينات تركيبي منتخب (21 نفر) و گروه تمرينات ورزشي جاري (21 نفر) تقسيم شدند و در دو مرحله ي پيش و پس آزمون مورد مقايسه قرار گرفتند. هر دو گروه به مدت 8 هفته، هر هفته 3 جلسه و هر جلسه به مدت 45 دقيقه طي دورهي آموزشي به فعاليتهاي ورزشي پرداختند. داده ها با استفاده از روش آماري تي در گروههاي همبسته و مستقل در سطح معني داري 0/05>P آزمايش شدند.
يافته ها: هر دو گروه افزايش معني داري در استقامت كمربند شانه اي، اندام فوقاني، انعطاف پذيري، چابكي و كاهش معني داري در وزن، نمايه تودهي بدن و درصد چربي بدن را نشان دادند. در گروه تمرينات تركيبي منتخب افزايش معني داري استقامت قلبي- تنفسي، عضلات شكم، سرعت و توان اندام تحتاني و كاهش معني داري محيط شكم، محيط باسن مشاهده شد و همچنين بين دو گروه تفاوت معني داري در افزايش استقامت قلبي- تنفسي، عضلات شكم، كمربند شانه اي، توان اندام تحتاني و چابكي وجود داشت. هيچ تفاوت معني داري در تغييرات ميانگين هاي درون گروهي و بين گروهي محيط كمر وجود نداشت.
نتيجه گيري: برنامه ي تمرينات تركيبي منتخب نسبت به تمرينات ورزشي جاري پاسخ مؤثرتري را بر بهبود سطوح آمادگي جسماني سربازان دارد.
چكيده لاتين :
Aims: During the training period of national service, soldiers need a reasonable level of physical fitness. This research aimed to compare the effects of combined selection of exercises and current sports activities on the improvement of physical fitness and anthropometric indices of soldiers.
Methods: Forty-two healthy soldiers were randomly divided into two experimental groups of combined selection of exercise (21 individuals) and current sports activities (21 people). They were compared together by means of pretest and posttest results. Both groups underwent 24 sessions of training for 8 weeks. Each session was 45 minutes and there were 3 sessions in every week. Then, Data were analyzed by Paired Samples and Independent Samples T Test, at a significance level of P<0/05.
Results: Both groups showed significant increase in scapula endurance, upper extremities endurance, flexibility, agility. Moreover, there was significant decrease in BMI, BFP, and weight. The results of combined selection of exercises group indicated significant increase in cardio-respiratory endurance, abdominal muscles endurance, speed, lower limb power, as well as significant decline in abdominal circumference and hip circumference. There was also significant difference between two groups in cardio-respiratory endurance, abdominal muscles endurance, scapula endurance, lower limb power, and agility. There was no significant difference in between-group and within-group means of waist circumference either.
Conclusion: Combined Selection of exercises was more effective than current sports program on the improvement of the physical fitness of soldiers.
