نقش اجراي فعاليت هاي صبحگاهي بر سلامت روان در كاركنان و دانشجويان ناجا (مطالعه موردي: مركز آموزش شهيد دستغيب ناجا، جهرم)

The Role of Morning Exercise on the Mental Health of the Students and Employees at NAJA (Case study: Shahid Dastghib Naja Training Center, Jahrom, Iran

ورزش صبحگاهي شاخه اي از ورزش همگاني است كه در مراكز نظامي مورد توجه ويژه اي قرار دارد. مطالعه حاضر با هدف بررسي نقش اجراي فعاليت هاي صبحگاهي بر سلامت روان در كاركنان و دانشجويان ناجا انجام شد. روش ها در اين پژوهش توصيفي- پيمايشي 250 نفر از كاركنان و دانشجويان ناجا به روش نمونه گيري در دسترس انتخاب شدند. جلسات ورزش صبحگاهي به صورت 3 جلسه در هفته و هر جلسه ورزش، به مدت 45 دقيقه الي 60 دقيقه با شدت 50-60 درصد به صورت تاكيدي اجرا گرديد. براي ثبت داده ها، پرسشنامه افسردگي، اضطراب و استرس DASS و پرسشنامه سلامت روان بود كه بصورت پيش آزمون و پس آزمون استفاده شد. يافته ها 250 نفر از كاركنان و دانشجويان ناجا با ميانگين سني 32 سال كه 94/4 درصد مجرد بود. بين تمرينات صبحگاهي و كاهش ميزان افسردگي، اضطراب و استرس ارتباط معناداري وجود دارد و همچنين بين تمرينات صبحگاهي و افزايش سطح سلامت عمومي و كنترل فشارهاي رواني كاركنان و دانشجويان در جهت مثبت ارتباط معناداري مشاهده گرديد نتيجه گيري ورزش صبحگاهي در مراكز نظامي در صورتي كه به صورت منظم و با استانداردهايي مناسب و رعايت ضريب شدت مشخص شده اجرايي گردد، مي تواند برخي ويژگي هاي روانشناختي را تحت شعاع قرار دهد و در نهايت منجر به رشد و بهبود وضعيت سلامت روان منجر گردد.

Background and Aim: Morning exercise is a branch of outdoor workouts which has been given special emphasis on military centers. The current study was aimed to assess the effect of morning activities on mental health of the students and employees at NAJA (Disciplinary Force of the Islamic Republic of Iran). Methods: In this descriptive survey, 250 employees and students from NAJA (Shahid Dastghib NAJA Training Center, Jahrom, Iran) were chosen using an availability sampling method. Morning exercise sessions were performed three times per week, with each exercise session lasting for 45 to 60 minutes with an intensity of 60-50%. For data collection, the depression, anxiety and stress questionnaire (DASS) and the mental health questionnaire were used in pre-test and post-test. Results: A total of 250 employees and students from NAJA with an average age of 32 years were included. 94.4% of the participants were single. There was a significant relationship between morning exercises and a reduction in level of depression, anxiety and stress (P≤0.05). There was also a significant relationship between morning exercises and increasing general health level as well as controlling stress level of employees and students in a positive way (P≤0.05). Conclusion: Morning exercises in military centers could affect psychological features and consequently lead to a better mental and health state if conducted on a regular basis with proper standards and intensity factors