تأثير هشت هفته تمرينات تناوبي شديد همراه با مكمل زنجبيل بر ديسمنوره اوليه دختران غير‌ورزشكار

Effect of eight-week high-intensity interval training and ginger supplementation on primary dysmenorrhea in nonathletic female students

مقدمه: علي‌رغم اينكه شركت در فعاليت‌هاي ورزشي به صورت منظم و با شدت مناسب، اثرات مثبت و سازگاري‌هاي فيزيولوژيكي متعددي را به همراه دارد، اما گزارش شده است كه ورزش شديد و طولاني مدت مي‌تواند باعث بروز برخي اختلالات قاعدگي شود. با اين حال استفاده از گياهان دارويي براي درمان دردهاي ديسمنوره رواج يافته است، لذا مطالعه حاضر با هدف بررسي تأثير 8 هفته تمرينات تناوبي شديد (HIIT) با مكمل زنجبيل بر ديسمنوره اوليه در دختران غير ‌ورزشكار انجام شد. روش‌كار: اين مطالعه نيمه‌تجربي بر روي 45 نفر از دانشجويان دختر غير‌ ورزشكار دانشگاه آزاد مهاباد كه در نيمسال دوم تحصيلي 96-1395 به تحصيل اشتغال داشتند، انجام شد. افراد به طور تصادفي در سه گروه تمرين+ زنجبيل، تمرين+ دارونما و كنترل قرار گرفتند. افراد گروه تمرين+ زنجبيل، به مدت 3 روز از شروع خونريزي، روزانه 4 بار كپسول‌هاي 250 ميلي‌گرم زنجبيل را مصرف كردند و براي گروه تمرين + دارونما كپسول‌هاي حاوي دارونما با همان دستورالعمل تجويز شد. افراد گروه‌هاي تمرين همراه با كپسول زنجبيل و يا دارونما، در برنامه تمرين تناوبي شديد به مدت 8 هفته، 3 جلسه در هفته و با شدت 95-85% حداكثر ضربان قلب شركت كردند. شدت و مدت درد ديسمنوره با استفاده از ابزار سنجش معتبر در مدت سه سيكل ماه اول، دوم و سوم قاعدگي مورد بررسي قرار گرفت. تجزيه و تحليل داده‌ها با استفاده از نرم‌افزار آماري SPSS (نسخه 20) و آزمون‌هاي لون، تحليل كوواريانس با اندازه‌گيري‌هاي مكرر (ANCOVA) و آزمون تعقيبي بونفروني انجام شد. ميزان p كمتر از 05/0 معني‌دار در نظر گرفته شد. يافته‌ها: بين گروه‌ها در رابطه با نمرات شدت و مدت درد ديسمنوره در سيكل‌هاي مختلف قاعدگي تفاوت آماري معني‌داري وجود نداشت (05/0‌

Introduction:Regular exercise with suitable intensity is associated with positive effects and several physiological adaptations. Prolonged and high-intensity exercise is reported to cause some menstrual dysfunction. On the other hand, the use of herbal medicine for the treatment of dysmenorrhea pain is on an increasing trend. Regarding this, the aim of the present study was to assess the effects of eight-week high-intensity interval training (HIIT) and ginger supplementation on primary dysmenorrhea in nonathletic girls. Methods: This quasi-experimental study was conducted on 45 nonathletic freshman students of Mahabad Islamic Azad University, Mahabad, Iran, within the academic year of 2016-2017. The study population was randomly assigned into three groups of training+ginger, training+placebo, and control. The training+ginger group was daily administered with four capsules (250 mg) of ginger for 3 days initiated from the beginning of menstruation. The training+placebo group received placebo capsules with the same instruction. The training+ginger and training+placebo groups participated in HIIT with 85-95% of maximum heart rate intensity, held three sessions a week for eight weeks. The severity and duration of pain dysmenorrhea were estimated in three cycles, namely first, second, and third months of menstruation, using validated tools. Data analysis was performed in SPSS (version 20) using repeated measures ANCOVA, Bonferroni post hoc test, and Levene's test. P-value less than 0.05 was considered statistically significant. Results: The results of the present study revealed no significant difference between the groups in terms of the severity and duration of dysmenorrhea in different menstrual cycles (P<0.05). This is indicative of the ineffectivity of exercise training and ginger supplementation on these indicators. The training+placebo group (2.77) showed greater dysmenorrhea pain intensity after 8 weeks of intense training, compared to the training+ginger (2.17) and control (2.93) groups. However, these differences were not statistically significant (P>0.05). Conclusion: As the results indicated, eight weeks of HIIT with ginger supplementation had no significant effect on primary dysmenorrhea in nonathletic girls. Therefore, further empirical studies are needed in order to determine the effect of this training method and herbal supplementation on dysmenorrhea.