كليدواژه :
تمرين كششي عضلاني , آمادگي جسماني , حركت , معلولين ذهني
چكيده فارسي :
مقدمه
انجام تمرينات پيلاتس در افراد سالم باعث افزايش استقامت قلبي- تنفسي، عضلاني و انعطاف پذيري مي شود كه به اين نكته در پژوهش هاي مختلف اشاره شده است. هدف از انجام مطالعه حاضر، تعيين اثر تمرين پيلاتس بر برخي شاخص هاي آمادگي جسماني و عملكرد حركتي دانش آموزان دختر كم توان ذهني بود.
مواد و روش ها
اين تحقيق به صورت تجربي بر روي 40 آزمودني كم توان ذهني كه به طور داوطلبانه و در دسترس در پژوهش شركت كردند، انجام شد. آزمودني ها به طور تصادفي در دو گروه 20 نفره شاهد و تجربي قرار گرفتند. نمونه هاي گروه آزمايش تمرينات پيلاتس را به مدت هشت هفته 3 جلسه اي يك ساعته انجام دادند و گروه شاهد در طول پژوهش در هيچ برنامه منظم ورزشي شركت نكردند و در طول انجام مطالعه به زندگي طبيعي خود ادامه دادند. 24 ساعت قبل و بعد از برنامه تمريني، استقامت قلبي- تنفسي، قدرت عضلاني، استقامت عضلاني، انعطاف پذيري، شاخص هاي تركيب بدن [(قد، وزن، درصد چربي بدن، شاخص توده بدني (Body mass index يا BMI)، نسبت دور كمر به دور باسن (Waist to Hip Ratio يا WHR)] و عملكرد حركتي اندازه گيري شد. جهت مقايسه تغييرات درون گروهي و ميانگين داده هاي جمع آوري شده از آزمون Paired t استفاده گرديد.
يافته ها
در گروه شاهد بين ميانگين هاي پيش آزمون و پس آزمون، در هيچ يك از متغيرها تفاوت معني داري مشاهده نشد، اما تمرينات پيلاتس در گروه تجربي بر روي همه متغيرهاي دانش آموزان دختر كم توان ذهني تاثير معني داري داشت.
نتيجه گيري
به نظر مي رسد كه انجام هشت هفته تمرين پيلاتس، باعث ارتقاي شاخص هاي آمادگي جسماني دانش آموزان دختر كم توان ذهني و پيشرفت در عملكرد حركتي آن ها شد و در نتيجه، بهبود كيفيت زندگي كودكان كم توان ذهني را به دنبال داشت.
چكيده لاتين :
Introduction: Many studies have reported improved cardiorespiratory stamina, muscular strength, and flexibility as
a result of Pilates workouts in healthy individuals. Thus, the present study aimed to investigate the effects of these
workouts on physical fitness factors and kinetic performance in girl students with intellectual disability.
Materials and Methods: This experimental study was conducted on 40 volunteer subjects with intellectual disability.
The subjects were selected through convenience sampling. The subjects were randomly divided into control and
experimental groups (n = 20 subjects). The experimental group took part in an 8-week program of 1-hour exercising
sessions, 3 times a week. The control group did not have any exercise program during the study and kept their routine
life. Subjects’ cardiorespiratory stamina, muscular strength, muscular stamina, flexibility, and body composition indices
of height, weight, body fat percentage, Body mass index (BMI), waist to hip ratio (WHR), and kinetic performance
were measured 24 hours before and after the exercising program. Paired t-test was utilized to compare intragroup
changes and means of the collected data.
Results: No significant difference was observed in means of pretest and posttest in any of the variables in the control
group. Nevertheless, Pilates workouts significantly influenced all variables in female students with intellectual
disability in the experimental group.
Conclusion: It seems that the 8-week Pilates workout program significantly improved physical fitness factors and
kinetic performance in the subjects under study, and thus, enhanced their quality of life (QOL).
