بررسي اثر بازيابي فعال و غيرفعال بر ميزان اسيد لاكتيك خون ورزشكاران مرد بعد از يك فعاليت خسته كننده شديد

Effect of passive and active recovery from supramaximal exercise on blood lactate levels in male athletes

سابقه و هدف: يكي از عوامل بروز خستگي ورزش‌كاران، به‌دنبال فعاليت ورزشي سنگين، به‌ويژه فعاليت‌هاي ورزشي با زمان كوتاه و حداكثر سرعت و شدت، انباشته شدن بيش از حد اسيدلاكتيك خون است. با توجه به نياز ورزش‌كاران براي رسيدن به شرايط طبيعي و آماده شدن براي فعاليت‌هاي بعدي، روش‌هاي دفع اسيدلاكتيك اهميت زيادي دارد. هدف اين تحقيق بررسي تاثير بازيابي حالت اوليه به شكل غيرفعال و فعال با شدت‌هاي 55، 60، 65 درصد ضربان قلب بيشينه، بر ميزان اسيدلاكتيك خون است. مواد و روش‌ها: اين مطالعه از نوع تحقيقات نيمه تجربي بوده و به صورت پيش‌آزمون و پس‌آزمون روي 60 نفر از دانشجويان پسر ورزش‌كار انجام شد. ورزش‌كاران به طور تصادفي به چهار گروه 15 نفري شامل گروه اول براي انجام برنامه بازيابي حالت اوليه غيرفعال و گروه دوم تا چهارم براي برنامه بازيابي حالت اوليه فعال با شدت 55، 60 ، 65 درصد حداكثر ضربان قلب بيشينه تقسيم شدند. گروه‌ها اقدام به انجام آزمون كانينگهام نمودند و اسيدلاكتيك خون افراد در چهار مرحله (قبل از فعاليت، بلافاصله پس از فعاليت، دقيقه 5 و 20 دوره بازيابي حالت اوليه) به وسيله لاكتومتر دستي اندازه‌گيري شد. يافته‌ها: ميانگين مقدار اسيدلاكتيك خون چهار گروه در زمان استراحت و هم‌چنين بلافاصله پس از فعاليت تفاوت معني‌دار نداشت اما 5 دقيقه پس از بازيابي حالت اوليه و هم‌چنين 20 دقيقه پس از بازيابي حالت اوليه تفاوت بين گروه‌ها معني‌دار بود (001/0 P<، براي هر دو زمان). ميانگين ميزان اسيدلاكتيك خون 20 دقيقه پس از بازيابي حالت اوليه در گروه غيرفعال از همه گروه‌ها بيش‌تر و در گروه با 60 درصد حداكثر ضربان قلب از همه گروه‌ها كم‌تر بود. هم‌چنين ميزان كاهش سطح اسيدلاكتيك 5 دقيقه پس از بازيابي تا 20 دقيقه پس از بازيابي در گروه 60 درصد حداكثر ضربان قلب به طور معني‌داري از گروه 55 درصد حداكثر ضربان قلب و ميزان كاهش گروه 65 درصد حداكثر ضربان از گروه با 55 درصد حداكثر ضربان قلب به طور معني‌داري بيش‌تر بود (001/0P<). نتيجه‌گيري: نتايج اين مطالعه نشان داد كه بازيابي حالت اوليه از طريق فعاليت نسبت به حالت غيرفعال اثرات بهتري دارد. هم‌چنين، چنانچه شدت فعاليت در دوره بازيابي حالت اوليه به ميزان 60 درصد حداكثر ضربان قلب باشد، تاثير بهتري بر ميزان كاهش اسيدلاكتيك خون دارد.

One important factor of fatigue occurrence among athletes, following heavy sport activities, especially sports activities with short time and the maximum speed and intensity, is the accumulation of lactic acid in blood. The need for athletes to achieve natural conditions and to prepare for the next activities, methods of disposal lactic acid are very important. The purpose of this study was to study the effects of passive and active recovery with a severity of 55, 60 and 65 percent of maximum heart rate, on levels of blood lactic acid. Material and Methods: This semi-experimental study was carried by 60 male athletes' students who were divided randomly to four groups. The first group included 15 subjects of group programs for passive recovery and the second, third and fourth groups off the state quarter program for active recovery with highly active 55, 60 and 65 percent of maximum heart rate, respectively. Groups acting Cunningham test began to test blood lactic acid in four stages (before the activity, immediately after the activity, 5 and 20 minute period recovery). The measurement was done by a hand lacto – meter. Results: The mean amount of blood lactic acid during resting time in four groups and also immediately after the activity was not significant, but 5 minutes after recovery as well as 20 minutes after recovery difference between groups was significant (P<0.001). Mean blood lactic acid 20 minutes after recovery of passive group was significantly higher and that of group with 60 percent maximum heart rate was significantly lower (P<0.001) than other groups. Also the rate of the decrease in lactic acid level within 5 to 20 minutes after recovery in group with 60% maximum heart rate was significantly more than group 55%. The rate of decrease with group 65% maximum heart rate was shown to be significantly more than group 55% with maximum heart rate (p <0.001). Conclusion: Our findings showed that active recovery from supramaximal exercise had a better effect than passive mode in reducing blood lactate levels in male athletes. Moreover, active recovery with a rate of 60 percent of maximum heart rate had a better effect than those of 55 or 65% maximum heart rat