تأثير يك دوره تمرين هوازي و مصرف سياه دانه بر حافظه كاري زنان ميانسال غيرفعال

Effect of Aerobic Exercise Training and Consumption of Nigella on the Working Memory of Inactive Middle-aged Women

هدف از تحقيق حاضر بررسي تأثير يك دوره تمرين هوازي و مصرف سياه‌دانه بر عملكرد حافظه كاري زنان غيرفعال بود. بدين منظور 60 زن سالم غيرفعال بصورت داوطلبانه در تحقيق حاضر شركت كردند و به طور تصادفي به چهار گروه كنترل(15 نفر) ، گروه تمرين هوازي (15 نفر) ، گروه تركيبي(تمرين و سياه‌دانه(15 نفر)) و گروه سياه‌دانه(15 نفر) با دامنه‌ي سني (50 الي 55 سال) تقسيم شدند. نمونه ها كاملا سالم بودند و سابقه بيماري قلبي ـ عروقي و مصرف دارو و سيگار نداشتند. برنامه تمرين ورزشي شامل 8 هفته تمرين هوازي با شدت 65 الي 75 درصد ضربان قلب ذخيره بود. اين تمرينات سه جلسه در هفته و هر جلسه به مدت 55 الي 60 دقيقه اجرا شد. به منظور جمع­آوري اطلاعات مورد نياز تحقيق از نرم‌افزار حافظه كاري (N-Back)­ استفاده ­گردد. نتايج حاصل از تحقيق حاضر نشان داد كه تمرين هوازي با شدت متوسط بر عملكرد حافظه­كاري در گروه تمرين هوازي نسبت به گروه كنترل تأثير دارد (001/0 p=). تأثير مصرف سياه‌دانه و همچنين تركيب سياه‌دانه با تمرين هوازي بر حافظه كاري نيز معنادار بدست آمد (001/0 p=). تحقيق حاضر تعامل و ارتباط بين فرايندهاي حركتي و شناختي را بيش از پيش آشكار نمود.

Background and Objectives: The aim of the present study was to investigate the effects of moderate-intensity aerobic exercise and consumption of Nigella on the working memory performance of inactive middle-aged women. Material and Methods: The participants included 60 volunteer inactive women who were divided randomly into four groups (Aerobic Exercise Group=15, Nigella Group= 15, Combinative Group= 15, and Control Group=15). The samples were perfectly healthy and had no history of cardiovascular diseases and drug consumption and smoking. Aerobic exercise included 8 weeks of running at 65 -70% of maximum heart rate. These exercises were performed three sessions per week and each session for 55 to 60 minutes. Data collection was done using N-Back software. Results: Moderate-intensity aerobic exercise for eight weeks had significant effect on the working memory performance (P=0.001). Also the consumption of Nigella and combinative aerobic exercise whit nigella showed significant effect on the working memory of the female participants (P=0.001). Conclusion: The current study demonstrates more than before the interaction and communication between cognitive and motor processes.