تأثير تمرين سرعتي- تعادلي بر ميزان تعادل كاركنان ميان‌سال ناجا

The Effect of Velocity-Balance Training on Balance in Middle-Aged Police Staff

مقدمه: هدف از انجام اين تحقيق بررسي تأثير شش هفته تمرين سرعتي- تعادلي بر ميزان تعادل كاركنان ميانسال نيروي انتظامي بود. مواد و روش‌ها: 20 نفر از افراد ميانسال كه هفته‌اي سه بار در فعاليت‌هاي آمادگي جسماني شركت داشتند در اين مطالعه شركت كردند. آزمودني‌هاي تحقيق به دو گروه تقسيم شد. گروه اول (10=n) تمرينات تركيبي سرعتي- تعادلي را به مدت شش هفته و هر هفته دو جلسه انجام داد. گروه دوم (10=n) نيز به‌عنوان گروه كنترل در اين مطالعه شركت كرد كه در هيچ‌گونه برنامه تمريني استفاده‌شده توسط گروه ديگر شركت نكرده و به برنامه‌هاي معمول خود ادامه دادند. براي برآورد ميزان تعادل آزمودني‌ها، پس از گرم كردن مختصر (پنج تا 10دقيقه كشش و دوي نرم) از تست تعادل ستاره (SEBT)1 در هشت جهت استفاده شد. در طول شش هفته كه گروه تمريني، تمرينات ويژه خود را انجام مي‌داد از گروه كنترل خواسته شد فعاليت‌هاي بدني روزانه و تمرينات خود را حفظ نمايند. روز بعد از اتمام دوره تمريني، تعادل آزمودني‌ها دوباره اندازه‌گيري شد. يافته‌ها: پس از اجراي دوره تمريني و در پس‌آزمون SEBT فاصله دستيابي آزمودني‌هاي گروه تمريني در تمامي جهت‌ها افزايش معني‌داري داشت كه نشانگر تأثيرات افزايشي اجراي تمرينات سرعتي-تعادلي بر تعادل افراد ميانسال بود. بااين‌حال در فاصله دستيابي آزمودني‌هاي گروه كنترل در پيش و پس‌آزمون SEBT هيچ تفاوت معني‌داري مشاهده نشد. نتيجه‌گيري: با توجه به نتايج تحقيق استفاده از تمرينات سرعتي- تعادلي به‌منظور كاهش احتمال سقوط و بهبود تعادل افراد ميان‌سال توصيه مي‌شود.

Background: The purpose of this study was to consider the effect of Velocity-Balance training on Balance in Police middle-aged males. Materials and Methods: 20 middle-aged males without any precedence of lower extremity, voluntarily participated in this study. They divided into two groups as follow: group 1: Velocity- Balance (n=10) exercise 2: control group (n=10). One day before from executing of exercises, Balance assessed with using the SEBT test. Within 6 week that exercises group executing exercise programs, Control group asked to continue their daily common activities. One day after from completing of exercises, Balance of subjects assessed with using the SEBT test. Results: Significant differences were seen between pre and post reaching distance using SEBT after the applying velocity-balance training program for practice group in all directions of SEBT. The results not showed any difference between pre and post reaching distance in SEBT for control group. Conclusion: According to the results, using velocity-balance exercises in middle-aged male training programs are recommended to decrease likelihood of falling and improve the middle-aged population Balance.