تأثير چهار هفته سنگ‌نوردي با محدوديت جريان خون بر عملكرد ورزشي و برخي از شاخص‌هاي آسيب عضلاني سنگ‌نوردان نخبه

Effect of 4 weeks rock climbing with blood flow restriction on athletic performance and some muscle damage indictors in elite rock climbers

هدف: تمرينات­ ورزشي با­ محدوديت ­جريان ­خون شيوه جديد تمريني است كه در دو دهه اخير توسعه يافته است و براي بهبود عملكرد ورزشكاران مورد استفاده قرار مي گيرد. لذا هدف از اين مطالعه، تعيين تأثير چهار هفته سنگ‌نوردي با و بدون محدوديت جريان ­خون بر عملكرد ورزشي و برخي شاخص‌هاي آسيب عضلاني در سنگ نوردان نخبه مي باشد. روش‌شناسي: بدين منظور در يك طرح تحقيقي نيمه تجربي 12­زن و 12­مرد سنگ‌نورد با سابقه حداقل 4 سال و دامنه ­سني 23 تا 27 سال و درصد­چربي 10 تا 20 درصد بصورت هدفمند از بين سنگ­نوردان ­نخبه انتخاب شده و به صورت تخصيص تصادفي در يكي از دو گروه تمرين با محدوديت جريان خون (BFR) و تمرين بدون محدوديت جريان­ خون (NBFR) قرار ­گرفتند. پروتكل تمرين سه­ جلسه در­ هفته به مدت 4 هفته با شدت 60 الي 80 درصد درجه سختي مسير انجام شد. نمونه ­خوني در حالت ­پايه و پس از دوره 4 هفته‌اي تمرين و متعاقب يك جلسه تمرين رقابتي صخره نوردي جهت تعيين ميزان لاكتات ­دهيدروژناز، كراتين­ كيناز، لاكتات ­خون گرفته شد. همچنين، قدرت پنجه دست، توان بي هوازي انفجاري، درصد چربي و قدرت بالاتنه در حركت اداكشن و درجه سختي صعود اندازه‌گيري شد. براي آناليز داده­ها از آزمون ‌تي مستقل براي مقايسه ميانگين­ها در سطح معني‌داري 05/0 α ≤ استفاده شد. يافته‌ها: نتايج نشان داد شاخص آسيب عضلاني LDH، CK در پاسخ به تمرين سنگ­نوردي با و بدون محدوديت جريان­خون بين دو گروه تفاوت معني­داري نشان نداد. اما ميزان لاكتات خون در گروه BFR نسبت به گروه NBFR پايين تر بود. در عملكرد ورزشي در شاخص هاي قدرت پنجه دست، قدرت اداكشن دست، درصد چربي و توان انفجاري پايين تنه تفاوت معني داري بين دو گروه مشاهده نشد. هر چند در سختي صعود اين تفاوت معني دار بوده و در گروه BFR عملكرد بهتري گزارش شد (05/0< P). نتيجه‌گيري: با توجه به نتايج اين پژوهش سنگ‌نوردي با BFR نسبت به NBFR باعث افزايش آسيب­ عضلاني نمي‌شود. اما ممكن است روي عملكرد تاثير بهتري داشته باشد.

Aim: : Exercise training with blood flow restriction (BFR)is a modern method of training that has been developed in two recent decades and has been used for improvement of performance. Therefore, this study was conducted to identify the effect of 4 weeks rock climbing with blood flow restriction on athletic performance and some muscle damage indictors in elite rock climbers. Method: : In a semi experimental research method, 12 male and 12 female elite rock climbers with at least 4 years rock climbing experience and age range of 23 to 27 years and a fat percentage of 10 to 20 percent purposefully selected among the climbers, and allocated in two equal BFR and none-BFR groups. Both groups performed 4-week rock climbing training program consisting three sessions per week and each session was 90 minutes, severity of each session was 60 to 80% of climbing grades. Blood samples were obtained in baseline and after four weeks of climbing training to determine the amount of lactate dehydrogenase (LDH), creatine kinase (CK) and lactate. Also, hand grip, explosive anaerobic power, body fat percent, adduction strength in upper body and degree of climbing was measured. For data analysis, independent T test was used at α ≤ 0.05. Results: After 4 weeks of climbing with and without limitation of blood flow, the index of muscular damage of LDH, CK did not show significant difference in response to climbing exercise. But lactate level was lower in BFR rather than NBFR. There are not any difference in Hand Crip strength, explosive anaerobic power, body fat percent, adduction strength in upper body between BFR and NBFR groups. But in degree of climbing, the result showed the better performance in BFR than NBFR (P <0.05). Conclusion: According to the results of this study, rock climbing training with or without BFR, do not increase muscular damage. and it could influence on performance.