تأثير مراقبه ذهن آگاهي بر وضعيت ذهن آگاهي، حالت اجراي روان (سبكبالي) و عملكرد ورزشي

هدف اين پژوهش، تأثير مراقبه ذهن‌آگاهي بر وضعيت ذهن‌آگاهي، حالت اجراي روان (سبك‌بالي) و عملكرد ورزشي ورزشكاران رشته تنيس روي ميز بود. تعداد 30 ورزشكار مرد تنيس روي ميز از ليگ واليبال، به‌صورت تصادفي در دو گروه كنترل و تجربي قرار گرفتند. براي جمع‌آوري اطلاعات، از پرسش‌نامه ذهن‌آگاهي ورزشي، پرسش‌نامه اجراي روان وضعيتي و پرسش‌نامه عملكرد ورزشكاران چاربونيو استفاده شد. گروه تجربي به‌مدت شش هفته دو‌جلسه‌اي، براساس پروتكل ذهن‌آگاهي ورزشي تحت آموزش‌هاي ذهن‌آگاهي قرار گرفتند. براي مقايسه متغيرها، از آزمون تحليل واريانس با اندازه‌گيري مكرر استفاده شد. نتايج نشان داد كه وضعيت ذهن‌آگاهي، رواني اجرا (سبك‌بالي) و عملكرد، در گروه تجربي به‌طور معناداري نسبت به گروه كنترل بهبود يافته است. با توجه به اثر تمرينات ذهن‌آگاهي بر وضعيت ذهن‌آگاهي، سبك‌بالي و اجراي ورزشكاران، اين تمرينات مي‌توانند دركنار ديگر تمرينات و مهارت‌هاي روان‌شناختي براي توسعه عملكرد ورزشي ورزشكاران به‌كار برده شوند.