تأثير برنامۀ جامع گرم كردن فيفا +11 بر عملكرد و آمادگي جسماني بازيكنان نوجوان مرد فوتبال ايران

The Effect of FIFA Warm-Up Comprehensive Program 11+ on Performance and Physical Fitness of Iranian Adolescent Male Soccer Players

مطالعات نشان داده‌اند برنامۀ فيفا +11 به‌طور شايان ‌توجهي آسيب‌هاي ورزشي بازيكنان فوتبال را كاهش مي‌دهد، اما اطلاعات محدودي در مورد تأثير اين برنامه بر آمادگي جسماني بازيكنان فوتبال وجود دارد. بنابراين هدف اين كارآزمايي باليني، بررسي اثر برنامۀ +11 بر عملكرد و آمادگي جسماني فوتباليست‌هاي نوجوان بود. 82 بازيكن 14تا 16 ساله از چهار باشگاه در اين مطالعه شركت كردند. تيم‌ها به‌صورت تصادفي به دو گروه كنترل و تجربي تقسيم شدند. گروه تجربي به مدت 30 هفته برنامۀ جامع گرم كردن فيفا +11 را انجام دادند. عملكرد بازيكنان، به‌وسيلۀ يك مجموعه آزمون اندازه‌گيري شد. بازيكنان هر دو گروه، يك هفته پيش از شروع فصل و يك هفته پس از پايان فصل مسابقات (به فاصلۀ 30 هفته) آزمون شدند. از آزمون آماري تحليل واريانس اندازه‌هاي تكراري 2×2 براي تجزيه‌وتحليل داده‌ها استفاده شد. تجزيه‌وتحليل آماري نشان داد كه تعامل معنا‌داري زمان × گروه در آزمون‌هاي پرش عمودي سارجنت و پرش تواتري بوسكو وجود دارد و بازيكنان گروه تجربي پيشرفت بيشتري نسبت به بازيكنان گروه كنترل در اين آزمون‌ها داشتند. اما تفاوت معنا‌داري در ميزان اختلاف پيش‌آزمون و پس‌آزمون در آزمون‌هاي چابكي ايلينويز، سرعت 40 يارد، سرعت 20 يارد، يويو تناوبي ريكاوري سطح يك، انعطاف‌پذيري و دريبلينگ در بين گروه كنترل و گروه تجربي مشاهده نشد. نتايج اين مطالعه نشان داد كه برنامۀ تمريني جامع گرم كردن فيفا +11 مي‌تواند موجب افزايش پرش عمودي سارجنت و توان بي‌هوازي عضلات اندام تحتاني بازيكنان نوجوان فوتبال شود، اما بر فاكتورهاي ديگر آمادگي جسماني و عملكرد اثر ندارد.

Previous studies showed that FIFA +11 program reduces soccer players' sport injuries considerably, but there is limited information about the effect of this program on physical fitness of soccer players. Thus, the aim of this clinical trial was to study the effect of 11+ program on performance and physical fitness of adolescent soccer players. 82 soccer players (aged between 14 and 16) from 4 teams participated in this study. The teams were randomly divided into two groups: control and training. Training group participated in 30 weeks of FIFA 11+ comprehensive program. The players' performance was measured by a test collection. The players of both groups were tested one week prior to and one week following match season (an interval of 30 weeks). Data were analyzed by ANOVA with repeated measures 2x2. Analysis of data showed a significant group x time interaction in Sargent vertical jump test and Bosco repetitive jumping test. The training group showed more improvement than control group in these tests. But no significant differences were observed in pretest and posttest of Illinois agility, 40 and 20 yards speed, yoyo intermittent recovery level 1, sit and reach and dribbling tests between training and control groups. This study demonstrated that FIFA 11+ warm-up comprehensive program can increase Sargent vertical jump and anaerobic power of lower extremity muscles in adolescent soccer players but it did not influence other factors of physical fitness and performance.