تأثير هشت هفته تمرينات منتخب بر قدرت آبداكتورهاي ران و تعادل زنان سالمند سالم

The Effect of 8 Weeks of Selected Exercises on Strength of the Hip Abductor Muscles and Balance in Healthy Elderly Women

كاهش تعادل و كنترل پوسچرال در سالمندان سبب بروز عوارض ناگواري مانند زمين خوردن و شكستگي لگن مي شود. نظر به اهميت تعادل و قدرت در سلامت سالمندان، هدف مطالعة حاضر" بررسي تأثير هشت هفته تمرينات منتخب بر قدرت آبداكتورهاي ران و تعادل زنان سالمند سالم" است. در تحقيق نيمه تجربي حاضر، 50 زن سالمند با ميانگين سني 59/04±2/1 سال، وزن 6/5± 60/93 كيلوگرم و قد 2/28±152/45 سانتي متر، داوطلبانه شركت كردند. تعادل ايستا و پويا و قدرت عضلات آبداكتور ران شركت كنندگان پيش و پس از 8 هفته تمرينات منتخب، توسط آزمون هاي ايستادن روي يك پا (تعادل ايستا)، زمان برخاستن و رفتن (تعادل پويا) و دستگاه دينامومتر ديجيتال (قدرت عضلات آبداكتور ران)، اندازه گيري شد. از آمار توصيفي براي محاسبة ميانگين و انحراف استاندارد اطلاعات و براي تعيين اختلاف بين 0/05≤ p مستقل و وابسته در سطح معني داري استفاده شد. نتايج نشان داد كه پس از هشت هفته تمرينات منتخب قدرت عضلات آبداكتور ران افزايش و همچنين تعادل ايستا و پوياي زنان سالمند بهبود يافت. نتايج مؤيد نقش تمرينات درماني منتخب در بهبود تعادل ايستا و پوياي افراد سالمند و همچنين وجود رابطه بين قدرت عضلات آبداكتور ران و تعادل ايستا و پوياي زنان سالمند سالم است.

Decreased postural balance and control in the elderly cause unpleasant complications such as falling and hip fracture. Given the importance of balance and strength in the elderly's health, the aim of study was the effect of 8 weeks of selected exercises on strength of the hip abductor muscles and balance in the healthy elderly women. In this semi-experimental study, 50 elderly women (mean age 59.04±2.1 yr, weight 60.93±6.5 kg and height 152.45±2.28 cm) participated voluntarily. Static and dynamic balance and strength of the hip abductor musculature of participants were measured by tests of one leg standing time (OLST) (static balance), timed get up and go (TUG) (dynamic balance) and digital dynamometer device (strength of the hip abductor muscles) before and after 8 weeks of selected exercises. The descriptive statistics were used to calculate the mean and standard deviation of data and independent and dependent t test were applied to determine the difference between pretest and posttest scores of inter-groups and intra-groups at P≤0.05. Results showed that 8 weeks of selected exercises increased strength of the hip abductor muscles and improved static and dynamic balance of the elderly women. These findings emphasized the role of selected therapeutic exercises in improving static and dynamic balance of the elderly and also the existence of a relationship between strength of hip abductor muscles and static and dynamic balance of healthy elderly women.