اثرات تمرينات پيلاتس بر تعادل ايستا، پويا و عملكردي سالمندان: مطالعه متاآناليز

The effect of Pilates exercise on static, dynamic, and functional stability of the elderly: A meta-analysis study

سابقه و هدف افزايش تعادل سالمندان از طريق فعاليت بدني نه تنها به بهبود سلامت و افزايش استقلال و عدم وابستگي سالمندان مي انجامد، بلكه از تحميل هزينه هاي سنگين مرتبط با سقوط و عوارض ناشي از آن بر جامعه و خانواده مي كاهد. بنابراين هدف از تحقيق حاضر، بررسي و تعيين مزاياي تمرينات پيلاتس بر تعادل ايستا، تعادل پويا و تعادل عملكردي سالمندان مي باشد. مواد و روش ها تحقيقات تا اكتبر 2018 مورد بررسي و مطالعه قرار گرفتند. كلمات كليدي Pilates همراه با aging, elderly, old subjects، براي بررسي ادبيات تحقيق در پايگاه هاي اطلاعاتي Medline, Embase, PubMed, Scopus و SID مورد جستجو قرار گرفتند. نتايج تعداد 228 مقاله در مرحله جستجو استخراج شد كه از بين آن ها تعداد 19 مقاله براي بررسي نهايي انتخاب شد. نتايج متاآناليز نشان داد تمرينات پيلاتس، حجم اثر بالا و معني داري (0/000= P) بر زمان برخاستن و رفتن (TUG) (Hedges g=1/078)، حجم اثر متوسط و معني داري بر تعادل عملكردي (Hedges g=0/685) و حجم اثر كم و معني داري بر تعادل ايستا (Hedges g=0/353) داشتند. نتيجه گيري نتايج اين تحقيق متاآناليز نشان داد كه تمرينات پيلاتس، تمرينات موثر در بهبود تعادل ايستا، پويا و تعادل عملكردي سالمندان بود. به تحقيقاتي با كيفيت بالاي بيشتري نياز است تا اثر تمرينات پيلاتس را بر ديگر جنبه هاي تعادل سالمندان كه توجه كمتري به آن شده است، در مدت طولاني تر و ميزان ماندگاري اثرات آن را در برنامه پيگيري، بررسي كنند.

Background: Increasing the elderly's balance through physical activity not only results in improved health and increases the independence of the elderly, but also reduces the heavy costs associated with the fall which imposed on family and society. Therefore, the purpose of this study was to investigate and determine the benefits of the Pilates exercises on the static balance, dynamic balance, and functional balance of the elderly. Materials and Methods: The papers which was published from March 2010 to 2018 were included in this study. The Pilates keywords were searched together with aging, elderly, and old subjects. The research literature was done in the Medline, Embase, Pubmed, Scopus, and SID databases. Results: The results of this meta-analysis indicated that the Pilates exercises had a significant and high effect size (P=0.000) on time up and go time (TUG) (Hedges g=1.078), the significant and moderate effect size on the functional balance (Hedges g=0.685), and the significant and low effect size on the static equilibrium (Hedges g=0.668). Conclusion: The results of this meta-analysis study showed that the Pilates exercises were effective exercises to improve static, dynamic, and the functional balance in the elderly subjects. More high-quality research is needed to examine the effect of the Pilates exercises on other aspects of the balance in the elderly as well as assess the effectiveness of the Pilates program in longer time and during the follow up program.