اثر هشت هفته تمرين مقاومتي با كش تراباند بر سطح سرمي اينترلوكين 1 بتا و كيفيت خواب در زنان سالمند

The Effects of 8 Week Theraband Resistance Training on Serum Level of IL-1β and Quality of Sleep in Elderly Women

سابقه و هدف: با توجه به استفاده گسترده از شيوه‌هاي تمريني ايمن و موثر براي تقويت آمادگي‌ جسماني و رواني در سالمندان، تمرينات مقاومتي با كش الاستيك به عنوان ممكن است يك روش موثر و ايمن براي سالمندان باشد. علاوه براين، بر اساس شواهد موجود فعاليت ورزشي مي تواند كيفيت خواب و عوامل التهابي مانند اينترلوكين يك بتا (IL-1β) را تحت تاثير قرار دهد و ممكن است باعث بهبود عملكرد سيستم ايمني وكيفيت خواب شود . لذا هدف از پژوهش حاضر، بررسي اثر تمرين مقاومتي با كش براين سايتوكاين و كيفيت خواب و ارتباط بين كيفيت خواب با اينترلوكين-1بتا در زنان سالمند بود. مواد و روش‌ها: نوزده زن سالمند با ميانگين سني 8/50 ±77/78سال به صورت هدفمند انتخاب و تصادفاً در يكي از دو گروه تجربي (10=n) و كنترل (9=n) قرار گرفتند . برنامه تمرين مقاومتي شامل 8 هفته تمرين مقاومتي باكش تراباند با شدت متوسط (به مدت 45 دقيقه با تواتر 3 جلسه در هفته) بود . نمونه­ گيري خوني در حالت ناشتا از وريد بازويي انجام شد. سطح سرمي IL-1β با روش الايزا و كيفيت خواب با استفاده از پرسشنامه پيتزبورگ اندازه‌گيري شد. داده ها با آزمون آنكوا و همبستگي پيرسون ( 0/05≥P) تجزيه و تحليل شد . يافته‌ها: بر اساس نتايج حاضر، تمرينات مقاومتي با كش تراباند موجب كاهش معنا دار سطوح IL-1β (0/04=P) و (اندازه اثرعامل گروه = 0/28) و بهبود كيفيت خواب (0/001=P) و (اندازه اثر عامل گروه= 0/47) وافزايش قدرت تنه (0/001=P) واندازه اثر عامل گروه (0/63)شده بود. نتيجه‌گيري: با توجه به نتايج تحقيق، به نظر مي‌رسد تمرين مقاومتي با كش تراباند بر بهبود كيفيت خواب و كاهش يكي ازعوامل التهاب سيستميك (اينترلوكين يك بتا) در زنان سالمند مؤثر باشد و مي‌تواند به عنوان يك روش مداخله‌اي مؤثر براي بهبود كيفيت خواب سالمندان مورد استفاده قرار گيرد.

Background & Purpose: Regarding the widespread use of effective and safe training methods to improve physical and mental fitness in the elderly, resistance training with Theraband may be a safe and effective method for aged people. In addition, exercise training can affect the quality of sleep and inflammatory factors such as interleukin1 (IL-1β) thereby improve the immune system and quality of sleep. Therefore, the purpose of this study was to investigate the effect of Theraband resistance training on IL-1β and sleep quality and the relationship between sleep quality and IL-1β in elderly women. Methodology: Nineteen healthy elderly women with average age of 77.78 ± 8.50 years were according study criteria selected and randomly assigned to either control ( n=9) and training ( n=10) groups. Training program consists of 8 weeks of resistance training with Theraband (for 45 minute whit 3 sessions per week). Blood samples were collected in fasting state from the venous vein. The level of IL-1β was measured by ELISA and sleep quality was measured by Pittsburgh questionnaire. Data were analyzed by Analysis of covariance (ANCOVA) test and Pearson correlation coefficient (P≤0.05). Results: The serum level of IL-1β significantly decreased after of 8 week of training (P =0.04) also, we observed the significant improvement in quality of sleep by Theraband (P = 0.001). Conclusion: According to the results of this study, resistance training with Theraband seems to be effective in improving sleep quality and IL-1β, so can be used as an effective intervention method for improving sleep quality in elderly people.