تاثير برنامه گرم كردن (+11) بر پيشگيري از آسيب، ميزان چابكي و سرعت دريبلينگ بازيكنان فوتبال مرد جوان

The Effect of Comprehensive (11+) Warm Up Program on Injury Prevention, Agility and Speed Dribbling Among Young Male Football Players

مقدمه و هدف: در ارتباط با ميزان اثربخشي برنامه (+11) بر پيشگيري از بروز آسيب در نواحي مچ پا و ران سوالات جدي وجود دارد. همچنين در باب ميزان اثربخشي برنامه بر بهبود عملكرد بازيكنان فوتبال نيز اطلاعات محدود و متناقضي وجود دارد. هدف از پژوهش حاضر بررسي ميزان اثربخشي برنامه (+11) بر سرعت دريبلينگ، ميزان چابكي و پيشگيري از آسيب در بازيكنان فوتبال مرد جوان بود. روش شناسي: دو تيم حاضر در مسابقات ليگ دسته سوم جوانان كشور (96-95) به صورت نمونه در دسترس انتخاب و به صورت تصادفي به دو تيم تجربي (29نفر) و كنترل (30نفر) تقسيم شدند و در طول فصل مورد ارزيابي قرار گرفتند. از روش هاي آماري خي دو و اگزكت فيشر براي مقايسه ميزان بروز آسيب و از روش تي مستقل و همبسته براي ارزيابي عملكرد بازيكنان دو گروه استفاده شد. يافته­ ها: بين ميزان چابكي بازيكنان گروه كنترل (0/54 ±16/91) و تجربي (79/48±16/0) و سرعت دريبلينگ بازيكنان گروه كنترل (1/37±13/88) و تجربي (0/95±13/46) تفاوت معني داري مشاهده نشد. بين ميزان بروز آسيب دو گروه نيز تفاوت معناداري مشاهده نشد. نتيجه گيري: پژوهش حاضر نشان داد برنامه (+11) بر بهبود سطح عملكرد و پيشگيري از آسيب در بازيكنان فوتبال مرد جوان تاثير ندارد.

Background & Purpose: There are serious questions about efficacy of (11+) warm up program on prevention of injuries in ankle and thigh. Also, there is a contradictory and limited information about (+11) program effectiveness on players` performance. The aim of this study was to investigate (+11) program effectiveness on speed dribbling, agility and injury prevention among young male football Players. Methodology: Couple of Iranian youth football teams of the third division league (2016-2017) were randomly divided into experimental (n=29) and control (n=30) groups and were observed during the season. To compare the injury rate between two groups, chi-square and exact fisher test and to compare players’ performance between two groups, dependent and independent T test was used. Results: There were no significant difference at 95% of confidence in agility (16.91±0.54VS 16.79±0.48) and speed dribbling (13.88±1.37 VS 13.46±0.95) tests between players of control and experimental groups. There were, also no difference in injury rate between two groups (p>0.05). Conclusion: our research showed that (+11) warm up program is not effective on agility, speed dribbling and injury prevention among young male football players.