تاثير دو شيوه‌ي متفاوت تمرين مقاومتي بر سختي شرياني در مردان جوان كم‌تحرك

Effects of Two Different Types of Resistance Training on Arterial Stiffness in Young Men

مقدمه و هدف: برخي مطالعات نشان داده ­اند كه تمرينات مقاومتي به ويژه زماني كه ميزان بار تمريني در آنها زياد باشد، مي ­توانند باعث افزايش سختي شريان­هاي مركزي شوند. با اين حال اثر پروتكل­ هاي تمريني مختلف بر اين شاخص هنوز كامل روشن نيست. هدف از اين مطالعه بررسي تاثير دو شيوه­ ي تمرين مقاومتي بر سختي شرياني در مردان جوان كم ­تحرك بود. مواد و روش­ها: آزمودني­ هاي (سن 5/2±26/4 سال، قد 0/05±1/78 متر، وزن 6/4±79/2 كيلوگرم، شاخص توده بدني 1/5±24/9 كيلوگرم بر متر مربع) شركت ­كننده در اين تحقيق به طور تصادفي به سه گروهِ تمرين مقاومتي با بار كم (50-30 درصد يك تكرار بيشينه، 3±25 تكرار در هر ست، 14 نفر) تا ناتواني در ادامه هر ست (LLLF)، تمرين مقاومتي با بار زياد (85-65 درصد يك تكرار بيشينه، 3±10 تكرار در هر ست، 13 نفر) تا ناتواني در ادامه هر ست (HLLF)، و گروه كنترل (13 نفر) تقسيم شدند. آزمودني­هاي گروه­هاي تمريني هر جلسه تمرين مقاومتي كه شامل اجراي 2 ست از 7 حركت بود را 3 روز در هفته به مدت 10 هفته انجام دادند. آزمودني­هاي گروه كنترل در اين مدت هيچ فعاليت ورزشي منظمي نداشتند. ارزيابي­ متغيرهاي مورد نظر در دو مرحله قبل و بعد از 10 هفته صورت گرفت. يافته­ ها:سختي شريان­هاي مركزي بعد از 10 هفته تمرين در گروه HLLF افزايش معنادار داشت (0/007=P)، با اين وجود در گروه (0/12=LLLF (P و گروه كنترل (0/177=P) تغيير معناداري در اين متغير مشاهده نشد. به علاوه، مقايسه ­هاي بين­ گروهي نشان داد كه تغييرات سختي شرياني مركزي در گروه HLLF در مقايسه با گروه (0/001=LLLF (P و گروه كنترل (0/001=P) افزايش معنادار داشته است. نتيجه­ گيري:در حالي كه تمرينات HLLF باعث افزايش سختي شريان­هاي مركزي مردان جوان مي­ شود، تمرينات LLLF چنين اثر ناخواسته ­اي را در پي ندارند.

Background and Purpose: It has been suggested that resistance training (RT), especially when using high loads, increases central arterial stiffness. The aim of this study was to investigate the effects of low- versus high-load RT on arterial stiffness in young healthy men. Methods: Participants (mean age 26.4±5.2 yrs; mean height 1.78±0.05 m; mean weight 79.2±6.4 kg; mean body mass index 24.9±1.5 kg/m2) were randomly assigned to a low-load RT where 25±3 repetitions to lifting failure were performed per set of exercise (LLLF, n =14), a high-load RT where 10±3 repetitions to lifting failure were performed per set of exercise (HLLF, n =13), or a control group who maintained their regular activity habits (Ctrl, n =13). Subjects in LLLF and HLLF groups performed RT three times a week for 10 weeks. Results: Central arterial stiffness significantly increased in HLLF group after training (P=0/007), but no such changes were observed in the LLLF (P=0/12) or the Ctrl (P=0/177) group. In addition, analyses of covariance revealed significant mean difference between HLLF and LLLF (P=0/001) groups and between HLLF and Ctrl (P=0/001) groups in central arterial stiffness. Conclusions: These results suggest that, unlike the HLLF training protocol, LLLF protocol does not unfavorably affect central arterial stiffness in young men.