تأثير هشت هفته ورزش هوازي بر اختلالات چرخه قاعدگي و سطوح هورمون‌هاي FSH و LH

The Effects of Eight Week Aerobic Exercise on Menstrual Cycle Disorders and Hormones Levels of FSH and LH

زمينه و هدف: با توجه به اثرات سودمند سايكو فيزيولوژيك ورزش بر سيكل قاعدگي هدف از اين پژوهش،بررسيآثار برنامه‌ ورزشي هوازي با شدت متوسط بر روي اختلالات چرخه قاعدگي و سطوح پلاسمايي هورمون‌هاي FSH و LH است. مواد و روش­ها: در اين پژوهش 20 زن داراي اختلالات قاعدگي به‌طور تصادفي به دو گروه مداخله و مقايسه تقسيم شدند. گروه مداخله به­مدت 8 هفته، تحت تمرينات هوازي با شدت متوسط قرار گرفتند؛ در اين مدت، گروه مقايسه هيچ فعاليت ورزشي منظمي را نداشته‌اند. در ابتدا و 24 ساعت پس از دوره‌ 8 هفته‌اي تمرينات ورزشي، نمونه خوني آزمودني­ها در فاز فوليكولار براي اندازه‌گيري متغيرهاي هورموني گرفته شد و سپس آزمودني­ها به پرسش‌نامه‌هاي تعيين سطح اختلالات قاعدگي پاسخ دادند. يافته­ ها: نتايج حاصل از پژوهش نشان داد در گروه مداخله ميانگين شاخص درد در مقياس آنالوگ بصري VisualAnalogScale پس از 8 هفته فعاليت متوسط هوازي، كاهش معناداري داشته است (p<0/05). افزون‌ بر اين، سطح پلاسمايي هورمون‌هاي‌ FSH و LH به ­ترتيب افزايش و كاهش معناداري را نشان دادند (p<0/05). نتيجه‌گيري: استفاده از تمرينات منظم ورزش هوازي با شدت متوسط در كاهش اختلالات چرخه قاعدگي وديسمنوره مؤثر بوده و ازاين تمرينات مي‌توان به‌ عنوان روشي پيش گيرانه، درماني يا كمك درماني براي كنترل ديسمنوره و ديگر اختلالات قاعدگي به­ كار گرفت.

Background & Objectives: According to benefits of psycho-physiological effects of aerobic exercise, the purpose of this study was to investigate the effects of eight-week moderate-intensity aerobic exercise training on menstrual cycle disorders and plasma levels of FSH and LH. Methods: In this study, 20 women with menstrual disorder randomly divided into two experimental and control groups. The experimental group submitted 8 weeks of moderate-intensity aerobic exercise, while the control group had no regular physical training. 24 hours before and after the period of exercise training, follicular phase blood samples of all subjects were taken to measure hormonal variables and then they responded to questionnaires to determine levels of menstrual disorders. Results: The research results revealed that, after 8-week training, pain at Visual Analgesic Scale in experimental group decreased significantly (p<0.05). In addition, plasma level of FSH and LH hormones significantly increased and decreased respectively (p<0.05). Conclusion: It can be concluded that, by regular endurance exercise of moderate intensity, Dysmenorrheal can be reduced, and these exercises can be used as a preventive treatment or therapy to help control Dysmenorrhea and menstrual disorders.