تأثير تمرين دايره‌اي با شدت بالا بر سطوح سرمي چربي‌ها و قند خون زنان سالمند

Effects of HICT on Serum Lipids and Glucose Levels in Elderly Women

زمينه و هدف: تمرين دايره‌اي با شدت بالا (High Intensity Circuit Training/ HICT) رويكردي براي تركيب تمرين هوازي و مقاومتي در يك جلسه تمريني است كه نسبت به پروتكل‌هاي تمريني سنتي نيازمند صرف زمان كمتري است. هدف از پژوهش حاضر بررسي تأثير تمرينات دايره‌اي شديد بر روي سطوح سرمي چربي و قند خون در زنان سالمند داراي سندرم متابوليك در شهر خرم آباد بود. روش بررسي: در اين مطالعۀ نيمه تجربي كه در سال 1396 انجام شد، تعداد 18 زن سالمند داراي سندرم متابوليك به طور داوطلبانه شركت كردند. آزمودني‌ها ضمن انجام امور روزمره خود در يك پروتكل هشت هفته‌اي تمرين دايره‌اي با شدت بالا شركت كردند كه سه جلسه در هفته اجرا مي‌شد. 24 ساعت قبل از اجراي پروتكل تمريني و 48 ساعت پس از اتمام پروتكل تمريني، توسط كارشناس آزمايشگاه از آزمودني‌ها نمونه خوني در حالت ناشتا در ساعت 8-7:30 گرفته شد. سطوح سرمي كلسترول، تري گليسريد، گلوكز، HDL و LDL و وزن بدن اندازه‌گيري شدند. تجزيه و تحليل داده‌ها با استفاده از آزمون t زوجي از طريق نرم افزار SPSS نسخه 18 انجام شد و سطح معني‌داري 0/05>P در نظر گرفته شد. يافته‌ها: نتايج آناليز آماري كاهش معني‌داري در سطوح سرمي گلوكز (0/018 =P)، كلسترول (0/033 =P)، وزن بدن (P=0/05) HLD (P=0/001)، تري‌گليسريد (P=0/043) LDL (P=0/015)نشان داد. نتيجه‌گيري كلي: با توجه به نتايج پژوهش به نظر مي‌رسد تمرينات دايره‌اي با شدت بالا با استفاده از وزن بدن با توجه به سهولت و اثرات مفيدي كه بر روي سطوح سرمي چربي‌ها، گلوكز و وزن بدن زنان سالمند داراي سندرم متابوليك دارند، مي‌توانند به عنوان يك عامل مؤثر در بهبود سلامتي مد نظر قرار گيرند.

Background & Aims: High-intensity circuit training (HICT) combines aerobic and resistance training into a single exercise bout as a less time-consuming approach compared to traditional training protocols. The present study aimed to investigate the effects of HICT on the serum levels of lipids and glucose in the elderly women with metabolic syndrome in Khorramabad city, Iran. Materials & Methods: This quasi-experimental study was conducted on 18 women with metabolic syndrome, who voluntarily participated in the research in 2017. During their daily routine, the subjects participated in an eight-week HICT protocol, which was performed in three sessions per week. Fasting blood samples were obtained from the subjects by a laboratory expert at 7:30-8 AM 24 hours before and 48 hours after the training protocol. In addition, serum levels of cholesterol, high-density lipoprotein (HDL), low-density lipoprotein (LDL), triglyceride, and glucose, and body weight were measured. Data analysis was performed in SPSS version 18 using paired ttest at the significance level of P<0.05. Results: The results indicated a significant reduction in the serum levels of glucose (P=0.018), cholesterol (P=0.033), body weight (P=0.001), HDL (P=0.05), triglyceride (P=0.015), and LDL (P=0.043). Conclusion: According to the results, it seems that HICT with body weight are easily performed and have beneficial effects on serum lipids and glucose and body weight in the elderly women with metabolic syndrome and could be considered an influential factor in the improvement of their health.