تأثير تمرين هوازي ومصرف مكمل آهن همراه با ويتامين C بر شاخص‌هاي آهن خون زنان فعال

The effect of aerobic training and consumption of iron and vitamin C supplements on blood iron indices among active females

مقدمه: دفع آهن در فعاليت‌هاي ورزشي و به هنگام قاعدگي افزايش مي‌يابد. مصرف مكمل آهن همراه با ويتامين C، موجب بهبود ذخاير آهن مي‌شود. پژوهش حاضر بررسي تأثير تمرين هوازي و مصرف آهن و ويتامينC بر شاخص‌هاي آهن خون زنان مبتلا به فقر آهن با سابقه حداقل شش ماه شركت در فعاليت‌هاي ورزشي بود. روش بررسي: در اين پژوهش نيمه تجربي 32 زن 4/4±35 سال به‌صورت داوطلبانه انتخاب و به‌طور تصادفي به چهار گروه شامل يك گروه كنترل و سه گروه تمريني (بدون مكمل، با مكمل آهن به تنهايي و با تركيب مكمل آهن و ويتامين C) تقسيم شدند. برنامه تمرين شامل 8 هفته (دويدن نرم، تمرينات اصلي زنجيره كم برخورد ايروبيك)، 3 جلسه در هفته و60 دقيقه در هر جلسه با شدت 70% ضربان قلب هدف بود. در گروه‌هاي مصرف آهن، آزمودني‌ها بعد از هر جلسه تمرين 1 عدد قرص معادل 100 ميلي گرم فروس سولفات و در گروه آهن توأم با ويتامين C، 500 ميلي‌گرم قرص جويدني ويتامين C دريافت كردند. مقادير هموگلوبين، هماتوكريت، گلبول قرمز، فريتين و ترنسفرين خون قبل و بعد از پروتكل تحقيق ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ روش‌هاي اختصاصي ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ‌ﮔﻴﺮﻱ ﺷﺪﻧﺪ. از روش تحليل واريانس چند متغيره استفاده شد. يافته‌ها: نتايج نشان داد در متغيرهاي هموگلوبين، هماتوكريت، گلبول قرمز، فريتين و ترنسفرين بين گروه تمرين + مكمل آهن + ويتامين C با گروه كنترل اختلاف وجود دارد كه در متغيرهاي هموگلوبين (p=0.003)، گلبول قرمز (p=0.008) و فريتين (p=0.003) اين اختلاف معنادار بود. بحث و نتيجه‌گيري: انجام تمرينات هوازي همراه با مصرف مكمل آهن و ويتامين C مي‌تواند سبب بهبود برخي از شاخص‌هاي هماتولوژيك در زنان شود.

Background: Iron excretion increases during sport activities and menstruation. However, consumption iron supplements along with vitamin C improves iron stores. The purpose of this study was to investigate the effect of aerobic training, consumption of iron, and vitamin C on blood iron indices among females with iron deficiency and with at least six months sport activities background. Materials and methods: In this semi-experimental study, 32 volunteer females aged 35±4.4 years were selected and randomly divided into four groups including a control group and three training groups (T1: without supplements; T2: + iron; T3: + iron + vitamin C). The training program consisted of eight weeks ،three sessions per week and 60 minutes per session (jogging, low impact aerobic training chain) with an intensity of 70% of the target heart rate. After per session of exercise in T2 and T3 groups subjects consumed 100 mg pill of ferrous sulfate and in T3 group subjects consumed 500 mg chewable vitamin C pill. Before and after the research protocol, blood hemoglobin, hematocrit, red blood cell, ferritin and transferrin measured by using specific methods. Multivariate analysis of variance was used. Results: The results showed differences in the hemoglobin, hematocrit, red blood cell, ferritin and transferrin variables between T3 and control group which were significant for hemoglobin (p=.006), red blood cell (p=.008), and ferritin (p=.003) variables. Conclusion: Aerobic training with consuming iron supplementation and vitamin C can improve some hematological indices in females.