تأثيرات هشت هفته تمرين گرم كردن 11+ فيفا بر زمان‌بندي و فعاليت الكتروميوگرافي عضلات زانو براي پيشگيري از آسيب رباط صليبي قدامي

The Effects of 8 Weeks of FIFA11+ Warm-Up Program on Timing and Electromyography Activity of Knee Muscles to Prevent the ACL Injury

هدف از مطالعۀ حاضر بررسي تأثير برنامۀ پيشگيري از آسيب 11+ فيفا بر زمان‌بندي و ميزان فعاليت الكتريكي عضلات اطراف زانوي مردان فوتباليست‌ جوان بود. اندازه‌گيري‌هاي الكترومايوگرافي حين اجراي آزمون فرود روي يك پا از 24 فوتباليست مرد جوان (12 نفر گروه تجربي و 12 نفر گروه كنترل) در پيش‌آزمون و پس‌آزمون به‌عمل آمد. پس از اجراي هشت هفته تمرين بر روي گروه تجربي، از آزمون‌هاي آناليز واريانس با اندازۀ تكراري، تي زوجي و مستقل براي تحليل آماري استفاده شد. يافته‌ها نشان داد پس از تمرينات، ميزان فعاليت واستوس ­مدياليس، مديال­ همسترينگ و مديال گاستروكنميوس افزايش يافت، اما ميزان فعاليت واستوس ­لتراليس، لترال ­همسترينگ، ركتوس­فموريس و لترال گاستروكنميوس و زمان‌بندي فعاليت ركتوس ­فموريس، واستوس­ لتراليس، لترال­ همسترينگ و لترال گاستروكنميوس كاهش يافت، درحالي­كه زمان‌بندي واستوس ­مدياليس، مديال ­همسترينگ و مديال گاستروكنميوس افزايش يافت. نتايج اين مطالعه نشان داد كه ويژگي‌هاي نروم اسكولار اندام تحتاني در فوتباليست‌هاي جوان با اجراي برنامۀ 11+ فيفا بهبود مي‌يابد و به‌طور بالقوه موقعيت‌هاي ريسك آسيب ACLدر حين فرود كاهش پيدا مي‌كند و به كنترل بهينۀ ACL منجر مي‌شود.

The aim of this study was to investigate the effect of FIFA11+ injury prevention program on the timing and electrical activity of knee related muscles in young male soccer players. EMG data during single-limb drop landing of 24 young male soccer players (12 control and 12 experimental) were collected in pretest and posttest. After 8 weeks of training in experimental group, analysis of variance with repeated measures, independent sample t test and paired sample t test were used for statistical analysis. The results showed that vastus medialis (VM), medial hamstring (MH) and medial gastrocnemius (MG) activities increased while the vastus lateralis (VL), lateral hamstring (LH), rectus femuris (RF) and lateral gastrocnemius (LG) activities decreased after the training. FIFA11+ training decreased the timing of RF, VL, LH and LG whereas it increased the timing of VM, MH and MG. The study found out that FIFA11+ program can improve the neuromuscular characteristics of lower extremities in young soccer players, can potentially reduce the risk of ACL injury during landing and lead to ACL optimal control.