اثر هشت هفته تمرين عملكردي اختصاصي بر عوامل خطرزاي آسيب و اجراي ورزشي جودوكاران پسر

Effect of an 8-week specific functional training on injury risk factors and athletic performance in male judokas

جودو يكي از پرمخاطب ترين هنرهاي رزمي دنيا است، پژوهشگران خطر بروز آسيب در هنگام تمرين جودو را بيشتر از زمان مسابقه گزارش كرده اند. بنابراين، رو ش هاي تمرين ايمن تر و اثربخش تر بايد مورد توجه قرار گيرد. با توجه به ضرورت توسعه و كاربرد رويكردهاي پيشگيري از آسيب و بهبود عملكرد ورزشي، هدف از پژوهش حاضر بررسي اثر هشت هفته تمرين عملكردي اختصاصي جودو بر عوامل خطرزاي بروز آسيب و عملكرد ورزشي جودوكاران پسر غيرنخبه مي باشد. 46 نفر جودوكار غيرنخبه هدفمند انتخاب و به روش تصادفي در دو گروه آزمايش(23نفر) و كنترل(23نفر) تقسيم شدند. گروه تجربي هشت هفته در برنامۀ تمرينات عملكردي اختصاصي جودو كه محققان طراحي كرده بودند، شركت نمودند. گروه كنترل در مدت مشابه، به تمرينات مرسوم جودو پرداختند. تمرينات سه بار در هفته و در هر جلسه 90 دقيقه انجام شد. آزمودني ها 24 ساعت پيش از شروع و پس از پايان دوره در پيش آزمون و پس آزمون شركت كردند. براي بررسي نرمال بودن داده ها از تحليل كوواريانس (ancova) در سطح معني داري (p≤0/05) استفاده شد. آناليزها با استفاده از نرم افزار spss21 انجام شد. بر اساس يافته ها افزايش معناداري در امتياز آزمون هاي غربالگري حركت عملكردي (0/001=p)، تعادل y اندام فوقاني (0/001=p)، پرش عمودي (0/001=p) و آمادگي اختصاصي جودو (0/001=p) در گروه تجربي مشاهده شد. مداخله تمريني اين پژوهش همزمان بر كاهش يا تعديل عوامل خطرزاي بروز آسيب و ارتقاي عملكرد ورزشي اختصاصي موثر بود؛ بنابر اين نسبت به برنامه هاي تمريني رايج كارآمدتر است.

Judo is one of the most popular martial arts in the world. Researchers reported a higher risk of injuries during training rather than the time of competition. So, the safe and effective training methods should be considered. As development and application of injury prevention approaches and athletic performance enhancement is necessary, the purpose of this study was to investigate the effect of 8-week Judo Specific Functional Training on the injury risk factors and athletic performance in non-elite male judokas. 46 non-elite judokas participated in this study. Subjects were randomly divided into two groups of experimental (23:N) and control (23:N). For a period of 8 weeks, the experimental group attended a special judo functional training program designed by the researchers. At the same time, the control group participated in the usual judo training program presented by the coaches. The exercises were performed 3 sessions per week and 90 minutes per session. The subjects participated in pre- and post-tests. After data collection, in order to approve data normality and compare the variables, Shapiro-wilk, ANCOVA analysis was implemented at the significant level (p≤0.05) using SPSS version 21. The results showed that scores of functional movement screening (p=0.001), upper extremity Y balance test (p=0.001), vertical jump (p=0.001) and special judo fitness test (p=0.001) significantly increased among the experimental group in comparison to the Control group. This Judo specific functional training program simultaneously modifies or decreases the injury risk factors and improves the athletic performance and has more efficiency and effectiveness rather than the usual judo training program.