تاثير 8 هفته تمرينات تعادلي بر عملكرد اندام فوقاني و نمره ي آزمون هاي غربالگري حركت عملكردي واليباليست هاي نوجوان

The Effect of 8 Weeks of Balance Training on Upper Extremity Function and Functional Movement Screening Test Scores of Adolescent Volleyball Players

تعادل يكي از اجزاي كليدي اجراي مهارت هاي ورزشي است. بنابراين هدف پژوهش حاضر تاثير 8 هفته تمرينات تعادلي بر عملكرد اندام فوقاني و نمره ي آزمون هاي غربالگري حركت عملكردي واليباليست هاي نوجوان است. در اين تحقيق نيمه تجربي 30 نفر از بازيكنان واليباليست نوجوان در ليگ استان گلستان به صورت تصادفي به دو گروه تجربي و كنترل تقسيم شدند. در ابتداي و انتهاي پژوهش از آزمون عملكردي اندام فوقاني به وسيله دستگاه تعادلي Y و آزمون FMSاستفاده شد. سپس گروه تجربي به مدت 8 هفته، 3 جلسه در هفته تمرينات تعادلي را انجام دادند. نتايج آماري نشان داد در گروه تجربي نمره آزمون FMS و آزمون هاي گام به جلو در يك خط، اسكات كامل، گام برداري روي مانع و عملكرد اندام فوقاني بهبودي ايجاد شده است اما در گروه كنترل تفاوت معناداري ايجاد نشد. همچنين آزمون هاي تحرك پذيري شانه، بالا آوردن پا به صورت صاف و فعال، آزمون پايداري تنه از طريق شناي سوئدي و پايداري در چرخش، در گروه تجربي و كنترل قبل و بعد از تمرينات تفاوت معناداري ايجاد نشد. با توجه به نتايج تحقيق مربيان ورزشي مي توانند از اين تمرينات با هدف پيشگيري از آسيب هاي ورزشي و بهبود عملكرد استفاده كنند.

Balance is a key component of motor skill from maintaining posture to executing complex sport skills and the integral components of many daily activities and sports activities. So the main purpose of this study is Effect of 8 weeks of balance training on the Functional movement screening test scores and Upper Extremity Function of adolescent volleyball players. In this quasi-experimental study 30 adolescent volleyball players in the league Golestan province participated voluntarily. The participants were randomly divided into To two groups of 15 people Experimental and control. At the beginning and end of the research, Upper extremity function test by balancing machine Y and Functional movement screening test was used. Then the experimental group performed 8 weeks and 3 sessions per week of balance exercises. The results showed that after performing 8 weeks training training in the experimental group fms test score, In-Line Lunge, Deep Squat, Hurdle Step and upper extremity function has been improved but in the control group were not significantly different. Also Tests shoulder mobility, straight leg raise, Trunk Stability Push-Up, Rotary Stability in experimental and control groups before and after exercise were not significantly different. According to the results Coaches and sports professionals can use these exercises along with other programs to prevent sports injuries and improve the performance and sporting performance of the sports community.