مقايسه اثربخشي ذهن آگاهي و تمرين پيلاتس بر علائم نشانگان پيش از قاعدگي دختران

A comparison of effectiveness of mindfulness training and pilates on reducing symptoms of premenstrual syndrome in girl

نشانگان پيش از قاعدگي به مجموعه اي از علائم جسمي و رواني اطلاق مي گردد كه در فاز لوتئال سيكل قاعدگي روي مي دهد. پژوهش هاي متعدد بر اثربخشي ذهن آگاهي و پيلاتس بر بهبود نشانگان پيش از قاعدگي تاكيد دارد. مساله اين است كه ذهن آگاهي و پيلاتس بر نشانگان پيش از قاعدگي تاثير دارد. هدف از پژوهش حاضر اثربخشي آموزش ذهن آگاهي و پيلاتس بر نشانگان پيش از قاعدگي در دختران تهران بود. پژوهش از نوع نيمه آزمايشي پيش آزمون- پس آزمون با گروه گواه مي باشد. جامعه آماري شامل دختران 15 تا 40 سال شهر تهران مي باشد. روش روش نمونه گيري تعداد 45 نفر به صورت هدفمند براساس معيارهاي پژوهش انجام شد. ابزار مورد استفاده، پرسشنامه غربالگري نشانگان پيش از قاعدگي (PSST) گونه ايراني بود. يافته ها نشان داد، اختلاف معني دار در آموزش ذهن آگاهي بر كاهش نشانگان پيش از قاعدگي در گروه آزمايش نسبت به گروه گواه مشاهده نشد (0.06P>). اما در آموزش تمرينات پيلاتس بر نشانگان پيش از قاعدگي در گروه آزمايش اختلاف معني دار نسبت به گروه گواه مشاهده شد (سطح معناداري 0.05). نتيجه گيري نتايج پژوهش بيانگر موثر بودن تمرينات پيلاتس بر نشانگان پيش از قاعدگي بود، اما آموزش ذهن آگاهي تاثير معني داري نداشت.

Background: Premenstrual syndrome refers to a set of physical and psychological symptoms that occurs during the luteal phase of the menstrual cycle. Several studies emphasize on the effectiveness of mindfulness and Pilates on the improvement of premenstrual syndrome .The problem is that mindfulness and Pilates effect of premenstrual syndrome. Aims: The aim of this study was to compare the effectiveness of mindfulness training and Pilates on reducing symptoms of premenstrual syndrome of girls in Tehran. Method: Research is semiexperimental pretest-posttest with control group. The statistical population includes girls in Tehran with15-40 years. The sampling method was 45 people who were purposefully selected based on the criteria of the research. The instrument used in this study was a questionnaire for Screening of premenstrual symptoms (PSST) of Iranian species. Results: Results showed that there was not significant difference in mindfulness training on reducing the premenstrual syndrome in the experimental group compared to the control group (P>0/06). However, Pilates training on premenstrual syndrome was significantly different in the experimental group compared with the control group (P<0/5). Conclusion: The results of the study indicated that Pilates exercises were effective on the symptoms of premenstrual syndrome, but mindfulness education did not have a significant effect.