اثربخشي آموزش قدرداني Emmons بر كيفيت زندگي و سلامت روان

The Effectiveness of Emmons Gratitude Practice on the Quality of Life and Mental Health

زمينه و هدف : قدرداني از ويژگي‌هاي شخصيتي مثبت مي‌باشد كه در سال‌هاي اخير مورد توجه بسياري از روان‌شناسان قرار گرفته است. بهبود قدرداني مي‌تواند كيفيت زندگي و سلامت روان را در افراد بهبود بخشد. تحقيق حاضر با هدف بررسي اثربخشي آموزش قدرداني بر كيفيت زندگي و سلامت رواني انجام شد. مواد و روش‌ها: طرح اين پژوهش نيمه آزمايشي از نوع پيش‌آزمون، پس‌آزمون و پيگيري، همراه با گروه شاهد بود. با استفاده از روش نمونه‌گيري در دسترس، 20 زوج شهر نيشابور انتخاب شدند. گروه آزمايش به مدت 9 جلسه تحت آموزش قدرداني روش Emmons قرار گرفتند، اما گروه شاهد هيچ آموزشي دريافت نكرد. پيگيري نيز بعد از يك ماه صورت گرفت. داده‌ها با استفاده از آزمون كواريانس در نرم‌افزار SPSS تجزيه و تحليل گرديد. يافته‌ها: تفاوت معني‌داري بين ميانگين نمرات كيفيت زندگي و سلامت روان افراد بر حسب گروه (شاهد و آزمايش) پس از تعديل پيش‌آزمون وجود داشت (050/0 > P) و گروه آزمايش پس از دريافت آموزش قدرداني، سلامت روان و كيفيت زندگي بالاتري را نشان دادند. نتيجه‌گيري: مي‌توان بيان داشت كه آموزش قدرداني با افزايش ويژگي‌هاي مثبت در زوجين، جهت‌گيري كلي مثبت، فرايندهاي شناختي مثبت و كاركرد عاطفي مثبت را در زوجين افزايش مي‌دهد و كيفيت زندگي و سلامت روان را بهبود مي‌بخشد.

Aim and Background: Gratitude is one of positive features of personality that has attracted many psychologists in recent years. The purpose of this study was to evaluate the effectiveness of Emmons gratitude practice on the quality of life and mental health. Methods and Materials: This was a semi-experimental study with pretest, posttest, and follow-up design, and with the experimental and control groups. 20 young couples in Nishabur City, Iran, were selected using convenience sampling method, and were randomly divided into 2 groups. The experimental group received gratitude training based on the Emmons method for 9 sessions. Data were analyzed using analysis of covariance test via SPSS software. Findings: After the intervention, there were significant differences between the mean scores of quality of life and mental health between the groups, after the adjustment of the pretest (P < 0.050); the experimental group showed higher mental health and quality of life, after receiving Emmons gratitude intervention. Conclusions: It can be stated that Emmons gratitude practice increases quality of life and mental health by increasing the positive characteristics of couples, overall positive orientation, positive cognitive processes, and positive emotional functioning.