تأثير تمرينات هوازي بر توانايي‌هاي شناختي و فراشناختي مردان سالمند غير فعال

The Effect of Aerobic Exercise on Cognitive and Metacognitive Abilities among Inactive Elder Men

زمينه و هدف : پژوهش حاضر با هدف بررسي تأثير هشت هفته تمرينات هوازي بر توانايي‌هاي شناختي و فراشناختي مردان سالمند غير فعال انجام شد. مواد و روش‌ها: اين مطالعه از نوع نيمه‌ تجربي با طرح پيش‌آزمون، پس‌آزمون و همراه با گروه شاهد بود كه در آن 40 داوطلب مرد غير فعال با سن بالاتر از 60 سال، به صورت تصادفي به دو گروه تجربي و شاهد تقسيم شدند. به منظور ارزيابي توانايي‌هاي شناختي و فراشناختي به ترتيب از مقياس معاينه مختصر وضعيت شناختي و پرسش‌نامه فراشناخت-30 استفاده گرديد. پروتكل آزمايشي شامل انجام فعاليت‌هاي هوازي به مدت هشت هفته، هر هفته سه جلسه و هر جلسه 60 دقيقه با شدت 50 تا 70 درصد حداكثر ضربان قلب بود. داده‌هاي به دست آمده از سنجش‌هاي پيش‌آزمون و پس‌آزمون با استفاده از تحليل كواريانس در سطح اطمينان 95 درصد مورد تجزيه و تحليل قرار گرفت. يافته‌ها: تفاوت معني‌داري بين گروه‌هاي تجربي و شاهد در پس‌آزمون از نظر حافظه، تصميم‌گيري، شناخت اجتماعي، باورهاي مثبت درباره نگراني، باورهاي منفي درباره كنترل‌پذيري افكار و خطرات، نياز به كنترل افكار و سطح كلي توانايي‌هاي فراشناختي وجود نداشت (050/0 < P)، اما اختلاف معني‌داري بين دو گروه از نظر كنترل مهاري و توجه انتخابي، برنامه‌ريزي، توجه پايدار، انعطاف‌پذيري شناختي، سطح كلي توانايي‌هاي شناختي، عدم اطمينان شناختي و خودآگاهي شناختي مشاهده شد (050/0 > P). نتيجه‌گيري: مداخلات تمريني هوازي به مدت هشت هفته مي‌تواند جهت بهبود سطوح كنترل مهاري و توجه انتخابي، برنامه‌ريزي، توجه پايدار، انعطاف‌پذيري شناختي، سطح كلي توانايي‌هاي شناختي، عدم اطمينان شناختي و خودآگاهي شناختي مردان سالمند مؤثر باشد.

Aim and Background: The aim of this study was to investigate the effect of eight weeks of aerobic exercise on cognitive and metacognitive abilities among inactive elder men. Methods and Materials: This was a semi-experimental study with pretest, posttest, and control group, in which 40 inactive men volunteers aged more than 60 years, divided randomly into two groups of experiment and control. The Mini-Mental State Examination and Meta-Cognitive Questionnaire-30 were used to assess cognitive and meta-cognitive abilities. Experimental protocol was performing aerobic activities for eight weeks, three sessions in a week, 60 minutes each session at 50 to 70 percent of maximum heart rate intensity. Findings: The experiment and control groups were significantly different in posttest in terms of inhibitory control and selective attention, planning, constant attention, cognitive flexibility, overall level of cognitive abilities, cognitive uncertainty, and cognitive self-awareness (P < 0.050 for all). Conclusions: Aerobic training interventions for eight weeks could be effective to improve some cognitive and metacognitive abilities among inactive elder men