مقايسه‌ي تاثير يك دوره تمرين منتخب مقاومتي در دو شدت متفاوت بر برخي شاخص‌هاي متابوليكي در دختران جوان فعال

Comparison of the Effect of a Selected Resistance Exercise Course with Two Different Intensities on Some Metabolic Indices in Active Young Girls

زمينه و هدف: تمرينات مقاومتي به عنوان بخش مهمي از برنامه هاي آمادگي و تندرستي زنان شناخته شده است، اما اثر اين نوع تمرينات در شدت‌هاي مختلف برعوامل آسيب و رشد عضلاني در دختران به طور كامل مشخص نيست. لذا مطالعه حاضر با هدف بررسي تاثير شش هفته تمرين مقاومتي در دو شدت متفاوت برشاخص‌هاي منتخب متابوليكي در دختران جوان فعال انجام شده است. روش بررسي: 36 دختر فعال دانشجو (با ميانگين سني 3/1±7/20 سال، وزن 3/1±4/58 كيلوگرم، قد9/0±1/164 سانتي‌متر شاخص توده بدن 5/0±1/23 كيلوگرم بر مترمربع) داوطلبانه در اين طرح شركت كرده و به سه گروه تمرين مقاومتي با شدت زياد( 70-90 درصد يك تكرار بيشينه، 12نفر)، تمرين مقاومتي با شدت كم( 40-60درصد يك تكرار بيشينه، 12نفر) و گروه بدون ورزش( كنترل، 12نفر) تفكيك شدند. سپس دو گروه تجربي به مدت شش هفته به تمرينات مقاومتي پرداختند. نمونه‌ها‌ي خوني قبل و 24 ساعت پس از پايان پروتكل تحقيق جهت اندازه‌گيري سطوح كراتين كيناز، هورمون رشد، تستوسترون، كورتيزول و عامل رشد شبه انسوليني گرفته شد. يافته ها: نتايج تحليل واريانس يك‌راهه تفاوت معني‌داري در هورمون رشد(006/0‌p≤)، تستوسترون(05/0‌p≤) و كورتيزول(03/0‌p≤) و تفاوت غير معني‌دار در كراتين كيناز(17/0‌p≤) و عامل رشد شب انسوليني(27/0‌p≤) بين 3 گروه نشان داد. در نتيجه آزمون تعقيبي هورمون رشد گروه‌هاي تمرين مقاومتي با شدت بالا و پايين نسبت به گروه كنترل(به ترتيب 007/0 p≤و 03/0‌p≤)، تستوسترون گروه تمرين مقاومتي با شدت كم نسبت به كنترل(05/0‌p≤) و كورتيزول گروه تمرين مقاومتي شديد نسبت به گروه كنترل(02/0‌p≤) افزايش معني‌دار نشان دادند. نتيجه گيري: نتايج اين پژوهش نشان داد بين تمرين مقاومتي پر شدت و كم شدت تفاوت معني‌داري از نظر تاثير بر سطوح شاخص‌هاي متابوليك عضلاني دختران جوان فعال وجود ندارد.

Background and Objective: Resistance exercises are recognized as an important part of women's fitness and fitness programs. But the effect of resistance training with different intensities on damages and muscle growth in girls is not fully clear. Therefore, the aim of this study was to investigate the effect of 6 weeks of resistance training with two different intensities on selected metabolic parameters among active young girls. Subjects and Methods: Thirty six active student girls (mean age 20.7 ± 1.3 years, weight 58.4± 1.3 kg, height 164.1 ± 0.9 cm, and BMI of 23.1 ± 0.5 kg/m2) were divided into three groups: resistance training high intensity (70-90% of one repetition maximum, for 6 weeks; n=12), resistance training low intensity (40-60% of one repetition maximum, for 6 weeks; n=12) and no training control group (n=12). Blood samples were taken before and 24 hours after the end of the protocol to measure the levels of creatine kinase, growth hormone, testosterone, cortisol and insulin-like growth factor. Results: One-way ANOVA results showed a significant difference in growth hormone (P<0.006), testosterone (P<0.05) and cortisol (P<0.03), and non-significant differences in keratin kinase (P<0.17) and growth factor Insulin (P<0.27) between the 3 groups. The result of post hoc test showed a significant increase in growth hormone levels in resistance training groups with high and low intensity compared to control group (P<0.007 and P<0.03), testosterone levels in resistance training group with low intensity compared to control (P<0.05), and cortisol levels in resistance training group compared to control group (P<0.02). Conclusion: The results of this study showed that there is no difference between high and low intensity resistance training on the levels of muscular metabolic indices in active girls