اثر بخشي آموزش فنون تنظيم هيجان بر كاهش استرس و افزايش تاب آوري دانشجويان

Effectiveness of education emotion regulation techniques on reducing stress and increasing resilience of student

تنظيم هيجاني مي­ تواند به عنوان سبك شناختي مديريت اطلاعات برانگيزاننده هيجاني باشد كه دامنه وسيعي از پاسخ ­هاي شناختي، رفتاري، هيجاني و فيزيولوژيكي را در بر مي­ گيرد، به مديريت يا تنظيم عواطف و هيجان­ ها كمك مي­ كند و موجب سازگاري بيشتر فرد با محيط مي­ شود. هدف پژوهش حاضر تعيين اثر بخشي آموزش تنظيم هيجان بر كاهش استرس ادراك شده، دشواري تنظيم هيجاني و افزايش تاب­آوري دانشجويان بود. براي اين منظور، طي يك پژوهش نيمه تجربي، از نوع پيش آزمون- پس‌آزمون و پيگيري با گروه كنترل، 100 نفر از دانشجويان داراي استرس بالا و تاب آوري پايين دانشگاه بين المللي امام خميني قزوين به شيوه­ي نمونه­گيري دردسترس انتخاب و به صورت تصادفي و در گروه آزمايش و كنترل قرار گرفتند. اعضاي گروه آزمايش طي 8 جلسه در معرض برنامه آموزشي تنظيم هيجان قرار گرفت و اعضاي گروه كنترل هيچ مداخله ­اي دريافت نكرد. نتايج تحليل كواريانس نشان داد كه برنامه آموزشي تنظيم هيجان باعث كاهش معنادار استرس ادراك شده، دشواري تنظيم هيجاني و افزايش تاب­آوري شد. نتايج تحليل واريانس با اندازه ­گيري مكرر داده‌ها نشان داد، نتايج در دوران پيگيري پايدار بود. نتايج اين پژوهش حاكي از اين است كه آموزش فنون تنظيم هيجان بر مولفه­ هاي استرس فراگير و تحمل پريشاني تاثير مي­ گذارد و مي­ توان از آن به عنوان روش مداخله ­اي موثري براي كاهش استرس، بهبود دشواري­ هاي تنظيم هيجان و افزايش تاب­ آوري استفاده كرد.

Emotional regulation as the cognitive style of information management Can be an emotional trigger that encompasses a wide range of cognitive, behavioral, emotional, and physiological responses, it Helps to manage or regulate emotions and facilitates one's adaptation to the environment.The purpose of study was determine the effectiveness of education emotional regulation techniques on reducing perceived stress, difficulty in emotional regulation and increasing resilience among students.For this purpose, a pre-test, post-test and follow-up study with a control group, 100 students with high stress and low resilience at Imam Khomeini International University in Qazvin were selected by available sampling and randomly assigned to experimental and control group. The members of the experimental group were exposed to the emotion regulation education program during 8 sessions and the control group did not receive any interventions.The analysis of covariance data showed that the education program of emotional regulation significantly decreased the perceived stress, the difficulty of emotional regulation and increasing the resiliency analysis of variance with repeated measurement of data showed that the results were consistent during the follow up period. The results showed that the education of emotional regulation techniques affect the components of genralized stress and distress tolerance and it can be used as an effective interventional method to reduce stress, improve the emotional regulation difficulties, and increase resiliency.