مقايسه تاثير تمرين تركيبي (استقامتي، قدرتي) با و بدون مصرف دانه كتان بر سطوح استروژن، ليپيد و تركيب بدن زنان يائسه غير فعال

Comparison of the effect of combined physical training (endurance, strength) with and without flaxseed on the levels of estrogen, lipid and body composition of inactive menopausal women

زمينه و هدف: افزايش عوامل خطرزاي بيماري‌هاي قلبي ـ عروقي در زنان يائسه دليل تغييرات نامطلوب درليپوپروتئين‌هاي پلاسماست كه ناشي ازكمبود استروژن مي­ باشد. اين تحقيق با هدف بررسي تأثير هشت هفته تمرين تركيبي با و بدون مصرف دانه كتان بر سطوح هورمون استروژن،ليپيدو تركيب بدني زنان يائسه غيرفعال انجام شد. روش ­ها: در اين مطالعه نيمه تجربي، 30 زن يائسه غير فعال با دامنه سني 50 تا60 سال، به روش نمونه­ گيري در دسترس، به طور تصادفي به دو گروه تمرين تركيبي (15نفر) و تمرين تركيبي با مصرف دانه كتان (15نفر) تقسيم شدند. برنامه تمرين تركيبي شامل 8 هفته تمرين هوازي با شدت60 تا80 % ضربان قلب بيشينه و تمرين مقاومتي با شدت 60 تا80 % يك تكرار بيشينه بود. گروه دوم، علاوه بر داشتن فعاليت بدني، روزانه 25 گرم دانه كتان نيز مصرف كردند. داده ­ها با استفاده از تي وابسته و مستقل در سطح معني­ داري 0/05>P تحليل آماري شدند. نتايج: در گروه تمرين تركيبي سطوح استروژن ، ليپوپروتئين پرچگال به طور معني­ داري افزايش و شاخص توده بدن و تري‌گليسريد به طور معني­داري كاهش يافت(0/05>p). در گروه تمرين تركيبي همراه با دانه كتان نيز استروژن ، ليپوپروتئين پرچگال به طور معني ­داري افزايش و از طرفي شاخص توده بدن و تري‌گليسريد به طور معني­داري كاهش داشت(0/05>p). نتيجه­ گيري: بطور كلي مي‌توان گفت كه تمرين تركيبي با و بدون مصرف دانه كتان از طريق بهبود سطوح ليپيد، استروژن و تركيب بدن مي‌تواند، به كاهش عوارض يائسگي كمك كند و با افزايش حداكثراكسيژن مصرفي مي‌تواند راهكاري جهت افزايش استقامت قلبي- عروقي باشد.

Background & Aim: Increase in cardiovascular disease risk factors in postmenopausal women is because of adverse changes in plasma lipoproteins due to the lack of estrogen. The aim of this study was to investigate the effect of eight weeks of combined training with and without flaxseed consumption on estrogen, lipid level and body composition in sedentary postmenopausal women. Methods: In this semi-experimental study, 30 sedentary postmenopausal women within the age range of 50 to 60 years old were selected as volunteers and were divided into two groups: Combined training (n=15) and combined training + flaxseed (n=15). The exercise protocol included 8 weeks of aerobic training with the intensity of 60% to 80% of the maximal heart rate and the resistance training with the intensity of 60% to 80% of one-repetition maximum. The second group, in addition to physical training, consumed 25 grams of flaxseed. Data were analyzed by paired-samples t-test and independent-samples t-test at a significance level of p<0.05. Results: In the combined training group, estrogen and high-density lipoprotein levels were significantly increased, whereas the BMI and triglyceride were decreased (p>0.05). In the combined exercise group with flaxseed consumption, estrogen, and high-density lipoprotein were increased significantly, whereas the BMI and triglyceride (p=0.015) were decreased (p>0.05). Conclusion: Collectively, combining exercise with and without flaxseed can reduce the complications of menopause by improving the lipid and estrogen levels as well as body composition. It can act as an effective strategy to increase cardiovascular endurance by maximizing the amount of oxygen consumed.