مقايسه تاثير 10 هفته تمرين تناوبي با شدت زياد و هوازي با شدت متوسط بر سطوح پروتئين واكنشگر C و نيم رخ چربي در مردان جوان داراي اضافه وزن

Comparing the effect of 10 weeks High Intensity Interval Training (HIIT) and Moderate Intensity Aerobic Training (MIAT) on C-reactive protein level and lipid profiles in overweight inactive men

زمينه گسترش بيماري‌هاي قلبي-عروقي زمينه‌اي التهابي دارد و التهاب عمومي نقش محوري در پيشرفت آترواسكلروز به ويژه در افراد داراي اضافه وزن و چاق ايفا مي‌كند. هدف از تحقيق حاضر مقايسه تاثير ده هفته فعاليت ورزشي تناوبي با شدت بالا و هوازي با شدت متوسط بر روي برخي شاخص‌هاي خطرزاي قلبي-عروقي در مردان غيرفعال داراي اضافه وزن بود. روش‌ كار تعداد 18 مرد داراي اضافه وزن (با ميانگين سني42/1±12/24 سال و شاخص توده بدني 94/0±27/27 كيلوگرم بر متر مربع) به صورت داوطلبانه در تحقيق حاضر شركت و به طور تصادفي به دو گروه تمرين تناوبي با شدت بالا (9 نفر) و تمرين هوازي با شدت متوسط (9 نفر) تقسيم شدند. آزمودني‌ها به مدت 10 هفته و هفته‌اي سه جلسه در برنامه تمريني شركت كردند. سطوح پروتئين واكنشگرC و نيم‌رخ ليپيدي قبل و بعد از برنامه تمريني اندازه‌گيري شد. جهت تجزيه و تحليل داده‌ها از آزمون‌هاي آماري t همبسته و t مستقل در سطح معني‌داري 05/0P≤ استفاده شد. يافته ‌ها پس از 10 هفته در گروه تمرين تناوبي با شدت بالا سطوح كلسترول (001/0=P)، (002/0=P) LDL و پروتئين واكنشگر C (001/0=P) كاهش معني‌داري يافت. همچنين در اين گروه HDL افزايش معني‌داري يافت (001/0=P). در گروه تمرين هوازي با شدت متوسط پس از ده هفته تمرين تنها كلسترول كاهش معني‌داري نشان داد (006/0=P). نتيجه ‌گيري نتايج حاصل از تحقيق حاضر به نشان داد ده هفته فعاليت ورزشي تناوبي با شدت بالا تغييرات برجسته‌اي در تركيب بدن، نيم‌رخ ليپيدي و پروتئين واكنشگر C در دانشجويان داراي اضافه وزن به وجود مي‌آورد

Background The cardio-vascular diseases have an inflammatory background and systemic inflammation has the key role in the development of atherosclerosis and this factor may specially increase cardiovascular problems in overweight and obese people. The aim of this study was compares the effects of ten weeks High Intensity Interval (HIIT) training and moderate intensity aerobic training (MIAT) on some cardiovascular risk factors in overweight inactive men. Methods Nineteen overweight men (with an average age of 24.12 ± 1.42 and body mass index 27.27 ± 0.94 kg / m2) voluntarily participated in this study and were randomly divided to 2 Groups: Group A (HIIT) and Group B (MIAT). Subjects performed training programs for 10 weeks, 3 sessions per week. The levels of C-reactive protein and lipid profile were measured before and after 10 weeks of training programs. For statistical data analysis, independent and paired t tests were used and considered significant at a p≤0.05. Results After 12 weeks of High Intensity Interval training, levels of cholesterol (P=0.001), LDL (P=0.002) and CRP (P=0.001) were significantly reduced and HDL level increased significantly (P=0.001), In MIAT training group, only a significant reduction in cholesterol was found (P=0.006). Conclusion The ten weeks HIIT training can cause favorable changes in body fat percentage, lipid profile and CRP level in overweight students.