طراحي بسته آموزشي رشد عزت نفس بهينه مبتني بر ذهن آگاهي و تاثير آن بركاهش خشم و نشخوار خشم

Development of an Instructional Package of Optimal Self-esteem Based on Mindfulness and its Effectiveness on Reducing Anger and Anger Rumination

مقدمه: خشم، هيجاني است كه به دليل اثرات اجتماعي آن و نيز نقش آن در بيماري­ هاي قلبي عروقي همواره مورد توجه است. هدف از پژوهش حاضر، بررسي اثربخشي بسته آموزشي رشد عزت­ نفس بهينه بر خشم و نشخوار خشم بود. اين بسته آموزشي بر اساس نظريه كرنيس و با استفاده از تكنيك ­هاي ذهن­ آگاهي طراحي شد. روش: اين پژوهش از نوع آزمايشي بر اساس طرح پيش آزمون و پس ­آزمون با گروه كنترل بود. جامعه پژوهش، دانشجويان دانشگاه شيراز، شيوه نمونه­ گيري به صورت هدفمند و شركت­ كنندگان شامل 50 نفر از دانشجوياني بود كه براي همكاري در پژوهش اعلام آمادگي كرده بودند كه به تصادف در دو گروه 25 نفره (گروه كنترل و گروه آزمايشي) قرار گرفتند. ابزار مورد استفاده، پرسشنامه ­هاي نشخوار خشم ARS و سياهه چندبعدي خشمMAI بودند كه در مراحل پيش­ آزمون و پس­ آزمون توسط شركت­ كنندگان تكميل گرديدند. گروه آزمايشي به مدت 8 جلسه تحت آموزش قرار گرفتند. گروه كنترل، آموزشي دريافت نكردند. يافته ها: تحليل كواريانس چندمتغيره نشان داد پس از اجراي بسته آموزشي، تفاوت معناداري در ابعاد نشخوار خشم شامل افكار خشمناك پس از رويداد، افكار انتقام، خاطرات خشم­ برانگيز و درك علت­ ها و نيز ابعاد خشم شامل برانگيختگي خشم، موقعيت­ هاي خشم ­برانگيز و خشم دروني شده در گروه آزمايشي نسبت به گروه كنترل ايجاد شد.. نتيجه­ گيري: اين بسته آموزشي مي­ تواند با ايجاد آگاهي نسبت به خويشتن، رشد پردازش­ شناختي بدون سوگيري، شكل­ دهي رفتار برخاسته از ارزش­ هاي فرد و كمك به برقراري رابطه­ اي اصيل ، فرد را در جهت اصالت خويشتن سوق ­دهد كه پيامد آن دست­يابي به عزت ­نفس ايمن و نهايتاً، كاهش خشم و نشخوار خشم است.

Introduction: Anger has important social and health consequences, particularly cardiovascular health. This study investigated the effectiveness of instructional package of optimal self-esteem on decreasing anger and anger rumination. In framework of Kernis’s theory of optimal selfesteem and based on mindfulness approach, the package was implemented. Methods: The participants were 50 volunteered Shiraz University students. The research was a pretest-posttest with control group experimental design. The participants were randomly assigned to training group (n=25) and control group (n=25). The instruments of the research, anger rumination scale and multidimensional anger inventory, were completed by both groups at pre and posttest stages. The participants of experimental group were trained for four weeks and twice a week (eight sessions), while the control group did not receive any interventions. Results: The results of MANCOVA showed there were significant differences between experimental and control groups in subscales of anger rumination including angry afterthought, thoughts of revenge, angry memories, understanding of causes and subscales of anger including anger arousal, anger situations and anger-in. Conclusions: The results provide sufficient evidences for effectiveness of the implemented package overall. Mindfulness-based instructions could orient participants toward selfauthenticity by developing self-awareness, growing unbiased cognitive processing, shaping behavior arose from one’s personal values and facilitating authentic and honest relationship, which in turn could promote secure and optimal self-esteem, and subsequently decrease anger and anger rumination.