اثربخشي آموزش‌هاي مهرباني با خود و مثبت‌نگري بر كيفيت خواب و كاهش شدت درد در دختران مبتلا به قاعدگي دردناك اوليه

با توجه به كيفيت خواب پايين و شكايت از درد در دختران مبتلا به قاعدگي دردناك اوليه، هدف اين پژوهش اثربخشي آموزش‌هاي مهرباني با خود و مثبت‌نگري بر كيفيت خواب و كاهش شدت درد در دختران مبتلا به قاعدگي دردناك اوليه بود. مواد و روش ها: اين پژوهش، از نوع نيمه‌آزمايشي بود كه به صورت پيش‌آزمون و پس‌آزمون چند‌گروهي انجام شد. نمونه پژوهش 63 نفر از دختران مبتلا به قاعدگي دردناك اوليه بودند كه از ميان دانش‌آموزان ناحيه يك شهرستان رشت (متوسطه اول و متوسطه دوم) شناسايي و در دو گروه آزمايش (گروه تحت آموزش مثبت‌نگري و گروه تحت آموزش مهرباني با خود) و يك گروه كنترل (عدم آموزش) گمارده شدند. براي جمع‌آوري داده‌ها، از پرسش‌نامه غربالگري علائم قبل از قاعدگي، پرسش‌نامه كيفيت خواب پيترزبورگ و پرسش‌نامه شدت ادراك درد مك گيل استفاده شد. براي تجزيه و تحليل داده‌ها از آزمون تحليل كوواريانس تك‌متغيري استفاده شد. يافته ها: نتايج نشان داد كه آموزش مثبت‌نگري و آموزش مهرباني با خود بر افزايش كيفيت خواب و كاهش شدت درد در دختران مبتلا به قاعدگي دردناك اوليه مؤثر بود (P<0/005) و تأثير آموزش مثبت‌نگري بر بهبود كيفيت خواب بيشتر از آموزش مهرباني با خود بود (P<0/005) اما مهرباني با خود بر كاهش شدت درد مؤثر نبود. نتيجه گيري: يافته‌ها حاكي از تأثير آموزش مثبت‌نگري و مهرباني با خود در پيشگيري از پيامدهاي عصب ـ روان‌شناختي اين سندرم به منظور ارتقاي بهزيستي روان‌شناختي دختران مبتلا قاعدگي دردناك اوليه است.

Objective the low sleep quality and pain in girls with primary dysmenorrhea, this study aimed to investigate the effectiveness of self-compassion training and positive attitude to experience sleep quality and decrease of pain intensity in girls with primary dysmenorrhea. Methods The research was semi-experienced that was conducted as a multi-group, pre-test, and posttest. The sample of the study was girls with primary dysmenorrhea, which were characterized among students in the first district of Rasht City (first and second high school) and were placed in three experimental and control groups. To collect the data and to screen the questionnaire for premenstrual symptoms, Peters Burg’s sleep quality questionnaire, and McGill’s intensity of pain questionnaire were applied. A one-way Analysis Of Covariance (ANCOVA) was used for analyzing data. Results Positive thinking training and self-compassion training were effective in increasing sleep quality and decreased intensity of pain in girls with primary dysmenorrhea (P<0.001). The effect of positive thinking on quality of life was more than compassion training (P<0.005), but self-compassion does not affect pain severity. Conclusion Findings indicate the impact of training and self-compassion in preventing the neuropsychological well-being of girls with primary dysmenorrhea.