اثربخشي تمرينات يوگا بر سلامت عمومي و عزت نفس ورزشكاران آسيب‌ديده داراي اضطراب

The Effectiveness of Yoga Exercises on the General Health and Self-Esteem of Injured Athletes with Anxiety

مقدمه: در سال‌هاي اخير با افزايش مشاركت در ورزش‌هاي رقابتي و درنتيجه آسيب‌هاي ناشي از آن، درك فشارهاي رواني و بررسي راه‌هاي مقابله با آن در اولويت قرارگرفته است. هدف از پژوهش حاضر تعيين ميزان اثربخشي تمرينات يوگا بر سلامت عمومي و عزت‌نفس ورزشكاران آسيب‌ديده داراي اضطراب است. روش كار: اين پژوهش از نوع نيمه تجربي با طرح پيش‌آزمون و پس‌آزمون با گروه آزمايش و كنترل بود. جامعه آماري پژوهش حاضر شامل 95 نفر داوطلب از دانشجويان پسر ورزشكار از تيم‌هاي ورزشي دانشكده‌هاي دانشگاه تهران بود كه 21 نفر از آن‌ها بر اساس تشخيص " مقياس اضطراب آسيب ورزشي"(Scale of Sport Injury Anxiety) انتخاب و به‌صورت تصادفي در دو گروه كنترل (11 نفر) و آزمايش (10 نفر) قرار گرفتند. ابتدا در پيش‌آزمون "پرسشنامه سلامت عمومي" (General Health Questionnaire) و "پرسشنامه عزت نفس آيزنگ" (Eysenck Self- Esteem Questionnaire) توسط تمامي شركت‌كنندگان تكميل گرديد. سپس گروه آزمايش در فرآيند تمرينات يوگا به‌صورت پنج جلسه در هفته به مدت سه هفته متوالي در تمرينات حاضر شدند درحالي‌كه گروه كنترل هيچ‌گونه از تمرينات يوگا را انجام نمي‌دادند. پس از اتمام جلسات تمرينات يوگا دوباره پرسشنامه‌هاي مذكور توسط تمامي آزمودني‌ها تكميل شد. تحليل داده‌ها با استفاده از اس پي اس اس نسخه 22 تحليل شد. يافته‌ها: بين دو گروه كنترل و آزمايش در نمرات پس‌آزمون در سلامت عمومي (22/329=P<0/001 ،F) و عزت نفس (4/525=P<0/001 ،F) تفاوت معناداري وجود داشت. نتيجه گيري: يك دوره تمرينات يوگا بر سلامت عمومي و عزت‌نفس ورزشكاران آسيب‌ديده داراي اضطراب تأثير معناداري دارد و باعث بهبود سلامت عمومي و عزت نفس آن‌ها مي‌شود. پيشنهاد مي‌گردد كه از تمرينات يوگا به‌منظور بهبود سلامت عمومي و عزت نفس ورزشكاران آسيب‌ديده استفاده شود.

Introduction: In recent years, increasing participation in competitive sports and, consequently, its injuries, has become a priority in understanding psychological stress and exploring ways to deal with it. The aim of the present study was to determine the effectiveness of yoga exercises on general health and self-esteem of injured athletes with anxiety. Methods: This quasi-experimental study with pre-test and post-test design with experimental and control group. The statistical population of this study included 95 volunteer male student athletes from the sport teams of the faculties of Tehran University. Twenty-one of them were selected based on the “Scale of Sport Injury Anxiety” and were randomly divided into control (n = 11) and experimental (n = 10) groups. Initially, the participants completed the General Health Questionnaire and the Eysenck Self-Esteem Questionnaire. The experimental group was then trained five times a week for three consecutive weeks, while the control group did not perform any of the yoga exercises. After completion of yoga training sessions, the questionnaires were again completed by all subjects. Data were analyzed using SPSS.22. Results: There was a significant difference between the control and experimental groups in post-test scores on general health (p <0.001, F = 22,329) and self-esteem (p <0.001, F = 4,525). Conclusions: A yoga training course has a significant effect on the general health and self-esteem of injured athletes with anxiety and improves their general health and self-esteem. It is recommended to use yoga exercises to improve the general health and self-esteem of injured athletes.