تاثير يك دوره تمرينات ثبات مركزي و هوازي بر ميزان درد و شاخص التهابي HS-CRP در كارگران مرد با درد مزمن كمر

The effect of core stability training and aerobic exercise on back pain and HS-CRP in male workers

اختلالات و ناتواني هاي ناشي از كمردرد به عنوان شايع ترين علت محدوديت هاي حركتي محسوب مي شود و هنوز تأثير تمريناتي كه جهت بهبود كمردرد و كاهش التهاب انجام مي گيرد مشخص نشده است. هدف از تحقيق حاضر بررسي تاثيرهشت هفته تمرين ثبات مركزي و هوازي بر ميزان درد و شاخص التهابي CRP در كارگران مرد 30-40 سال با كمر درد مزمن بود. روش اين تحقيق نيمه تجربي بود كه جامعه آماري آن را تعداد 6000 نفر از كارگران كارخانه پارس خودرو در سال 1394 تشكيل ميدادند. بدين منظور 30 نفر افرادواجد شرايط انتخاب و به دو گروه 15 نفري تمرين تركيبي (ثبات مركزي-استقامتي) و گروه كنترل تقسيم شدند.ميزان درد كمر نيز از طريق پرسشنامه مگ گيل و مقدار CRP از طريق اخذ نمونه خون وريد بازويي مورد بررسي قرار گرفت. سپس گروه تجربي 8 هفته برنامه تمريني كه شامل سه روز در هفته تمرين ثبات مركزي و سه روز در هفته تمرينات استقامتي هوازي بود شركت كردند.پس از پايان هشت هفته، دوباره در هر دو گروه مقدار كمر درد و سطح HS-CRP از روش توربيدومتري اندازه گيري شد. براي تعيين توزيع طبيعي داده ها از آزمون كلموگروف – اسميرنف و آزمون هاي تي مستقل و تي زوجي جهت بررسي تغييرات درون گروهي و بين گروهي استفاده شد. ارتباط بين شاخص ها از طريق رگرسيون خطي و ضريب پيرسون اندازه گيري شد.تمامي داده ها در سطح معني داري 0/05 ≥ α با استفاده از SPSS نسخه 22 مورد بررسي قرار گرفتند.يافته ها نشان داد كه هشت هفته تمرين ثبات مركزي و تمرين هوازي منجر به كاهش معني دار مقدار كمر درد و CRP در كارگران مرد مي شود(0/001P=).علاوه بر اين بين تغييرات CRP و ميزان كمر درد در كارگران مرد در اثر شركت در برنامه تمريني ارتباط معني داري مشاهده گرديد(0/018P=).با توجه به اثر تمرينات ثبات دهنده مركزي و تمرينات هوازي بر كاهش درد و التهاب، مي توان نتيجه گرفت كه افراد شاغل در مي توانند جهت كاهش التهاب و كمر درد ناشي از آن و يا پيشگيري از اين نوع تمرينات استفاده كنند.

Intriduction: Disorders and disabilities due to low back pain are among the most common reasons for movement lmitations, and by now the effect of exercises for improvement of low back pain and inflammation decrease is not known. Aim of this research was to the effect of investigate of 8 week core stability and endurance exercise on back pain and CRP serum levels in 30-40 year-old male workers with chronic low back pain. Materials and Methods: This research was a semi-expreimental study with pre-test and post-test design. Pars Khodro factory workers in 1394 formed the population. Thirty persons with chronic low back pain were selected and were divided into two groups of combined training (core stability, endurance) (n = 15) and control group (n = 15). In the baseline stage the amount of back pain was evaluated by McGill pain questionnaire and also CRP levels through brachial blood samples. The members of the experimental group participated in an 8-week exercise program that included three days a week training core stability exercises and three days a week endurance exercises, and the control group were barred from participating in regular exercise. After eight weeks, the amount of pain and the level of CRP were measured in both groups. Result: Our findings showed that 8 week core stability and enduance exercise leads to a signifiant reduction of back pain and CRP levels (P=0.001). Also, there was a significant association between CRP level and the amount of back pain in male workers as a result of participating in the training program (P=0.018). Conclusion: Due to the combined effects of core stability exercises and aerobic exercises to reduce pain and inflammation, people working in different professions can be used to reduce back pain or prevent it, to participate in this type of training.