اثر هشت هفته تمرين زومبا بر تركيب بدني زنان داراي اضافه وزن

زمينه و هدف: بي تحركي يكي از عواملي است كه باعث افزايش چاقي مي شود.تمرينات ورزشي زومبا اثر مثبتي بر تركيب بدني و ميزان كالري سوزي و همچنين بهبود استقامت قلبي عروقي افراد دارد. هدف از مطالعه حاضر بررسي اثر هشت هفته تمرينات ورزشي منتخب زومبا بر تركيب بدني زنان داراي اضافه وزن بود. روش بررسي: 29نفر از افراد زن داوطلب شركت كننده در تمرينات ورزشي منتخب زومبا شعبه 2 باشگاه ورزشي آرتاي شهر شيراز به عنوان نمونه آماري انتخاب و در دو گروه تجربي (16 نفر) و كنترل (13 نفر) قرار گرفتند. گروه تجربي به مدت هشت هفته، سه جلسه در هفته و هر جلسه يك ساعت تمرينات ورزشي منتخب زومبا را انجام دادند. گروه كنترل در اين مدت فقط فعاليت هاي روزانه خود را انجام دادند. قبل از شروع تحقيق و در پايان هفته هشتم تركيب بدني اندازه گيري شد. جهت تجزيه و تحليل يافته هاي تحقيق از آزمون هاي اماري كالموگروف اسميرنوف، t مستقل و وابسته استفاده شد (05/0= alpha). يافته ها: نتايج نشان داد هشت هفته تمرين ورزشي منتخب زومبا اثر معني داري بر كاهش درصد چربي بدن (001/0=p)، شاخص توده بدن (001/0=p)، توده چربي (001/0=p) و نسبت دور كمر به باسن (004/0=p) زنان داراي اضافه وزن دارد، با اين وجود اثر معني داري بر افزايش توده پروتئين زنان داراي اضافه وزن ندارد (92/0=p). نتيجه گيري: بر اساس يافته هاي تحقيق حاضر نتيجه گيري مي شود كه هشت هفته تمرينات ورزشي منتخب زومبا مي تواند منجر به بهبود تركيب بدني زنان داراي اضافه وزن گردد.