تاثير تمرين تعادلي اختصاصي مچ پا بر تعادل و حس عمقي زانو و مچ پاي واليباليست‌هاي نوجوان

اگر چه براي بهبود تعادل و درك حس عمقي، ورزش ‌هاي تعادلي توصيه مي ‌شوند، اما سازوكار روشني براي اثربخشي تمرين تعادلي روي افراد سالم ارايه نشده است. هدف از پژوهش حاضر، بررسي تاثير هشت‌هفته تمرين تعادلي اختصاصي مچ پا بر تعادل و حس عمقي زانو و مچ پاي واليباليست ‌هاي نوجوان است. نمونه آماري اين تحقيق را 30 نفر از بازيكنان واليباليست نوجوان در ليگ استان گلستان كه به‌طور در دسترس انتخاب و تصادفي در دو گروه كنترل و تجربي قرار داده شدند. گروه تجربي به مدت هشت‌هفته، سه‌جلسه در هفته به مدت 40 دقيقه تمرين تعادلي اختصاصي مچ پاي واليبالست‌ها را انجام دادند. نتايج نشان داد كه ميانگين تعادل و ميزان خطا در بازسازي زواياي مفصلي زانو و مچ پا پس از تمرين در گروه تجربي تفاوت معني ‌داري داشت، درحالي‌كه در گروه كنترل معني ‌دار نبود. براساس نتايج تحقيق،مي‌ توان گفت كه تمرين ‌هاي تعادلي مي ‌تواند سبب بهبود زمان تعادل و همچنين حس عمقي در مفاصل زانو و مچ پا شود.