اثر بخشي آموزش تكنيك هاي فراشناختي بر سبك زندگي

زمينه و هدف: پژوهش هاي مختلف نشان داده است كه آموزش تكنيك هاي فراشناختي در سلامت روان و بهبود زندگي افراد موثر مي باشد. هدف از پژوهش حاضر، بررسي اثر بخشي آموزش تكنيك هاي فراشناختي (آموزش توجه و ذهن آگاهي) بر سبك زندگي پرستاران شهر بجنورد مي باشد. مواد و روش كار: پژوهش حاضر به روش نيمه آزمايشي (پيش آزمون -پس آزمون با گروه كنترل) بود. جامعه آماري پژوهش حاضر شامل تمام زنان پرستار شاغل و متاهل بيمارستان هاي شهر بجنورد در سال 94 مي باشد. از بين زنان پرستار شاغل و متاهل، 30 پرستار به صورت نمونه گيري هدفمند و در دسترس انتخاب شدند. افراد به صورت تصادفي در دو گروه آزمايش (15 نفر) و كنترل (15 نفر) گمارش شدند. قبل از اجراي مداخله آموزشي، پيش آزمون در هر دو گروه انجام شد. تكنيك هاي فراشناختي (آموزش توجه و ذهن آگاهي) براي گروه آزمايش در 10 جلسه 5/1 ساعته اجرا شد و گروه كنترل آموزشي دريافت نكرد. سپس از هر دو گروه آزمايش و كنترل، پس آزمون گرفته شد. داده هاي با استفاده از آزمون تحليل كواريانس چند متغيري مورد تجزيه و تحليل قرار گرفت. يافته ها: نتايج نشان داد كه آموزش تكنيك هاي فراشناختي تغييرات قابل توجهي در نمرات آزمودني هاي گروه آزمايش در مقايسه با گروه كنترل ايجاد كرد و موجب بهبودي در همه ابعاد سبك زندگي پرستاران شد. 001/0 p ; نتيجه گيري: از طريق آموزش تكنيك هاي فراشناختي (توجه و ذهن آگاهي) مي توان به بهبود سبك زندگي پرستاران كمك كرد.