اثر بخشي درمان ذهن آگاهي بر كيفيت خواب و سلامت روان زنان مبتلا به اختلال بي‌خوابي

زمينه و هدف: بي خوابي از شايع ترين اختلالات خواب است كه در صورت عدم درمان، منجر به آسيب هاي عملكردي در حوزه هاي مختلف زندگي فرد مي شود. اين پژوهش با هدف بررسي اثربخشي درمان ذهن آگاهي بر كيفيت خواب و سلامت روان زناني دچار بي خوابي مزمن انجام شد. روش ها: اين پژوهش نيمه تجربي از نوع پيش آزمون پس آزمون همراه با گروه كنترل بود. نمونه هاي مورد مطالعه شامل 20 نفر از زنان مراجعه كننده به كلينيك روان پزشكي شهرستان تفت بودند كه به روش نمونه گيري در دسترس انتخاب گرديدند. ابزارهاي مورد استفاده در اين پژوهش پرسشنامه سلامت روان و كيفيت خواب پترزبورگ بود. واحدهاي مطالعه به صورت تصادفي به دو گروه آزمايش و كنترل تخصيص داده شدند. گروه آزمايش به مدت دو ماه طي هشت جلسه تحت آموزش مبتني بر ذهن آگاهي قرار گرفتند. داده ها با استفاده از نرم افزار SPSS نسخه 20 و آزمون تحليل كوواريانس تحليل گرديد. نتايج: نتايج به دست آمده حاكي از اثربخشي درمان ذهن آگاهي بر كيفيت خواب (0/042=P) و سلامت روان (0/007=P) بيماران مبتلا به اختلال بي خوابي بود. نتيجه گيري: با توجه به يافته هاي مطالعه به نظر مي رسد مي توان از درمان ذهن آگاهي در كنار درمان هاي دارويي براي افراد با مشكلات بي خوابي مزمن استفاده نمود. گرچه اين موضوع نيازمند بررسي بيشتري است.