اثر هشت هفته تمرينات پيلاتس بر كاهش افسردگي در زنان يائسه

مقدمه: كمابيش اغلب زنان يائسه افسردگي را تجربه مي‌كنند. همچنين در بيشتر اين زنان به علت عدم توانايي در كنترل و كاهش افسردگي، اين اختلال مي‌تواند به آسيب‌هاي جسمي بينجامد. هدف از اين مطالعه، بررسي اثر هشت هفته ورزش پيلاتس بر كاهش افسردگي در زنان يائسه 55 تا 65 سال بود. روش‌ها: در اين مطالعه‌ي تجربي، 40 زن مبتلا به افسردگي كه در سال 1391 به روان‌شناسان مراجعه كرده بودند، به صورت هدفمند انتخاب شدند و به طور تصادفي در دو گروه آزمون (20 نفر) و شاهد (20 نفر) قرار گرفتند. گروه آزمون در يك برنامه‌ي 8 هفته‌اي ورزش پيلاتس (هر هفته 3 جلسه‌ي يك ساعته) شركت كردند، در صورتي كه براي گروه شاهد هيچ گونه مداخله‌اي انجام نشد. جمع‌آوري اطلاعات توسط پرسشنامه‌ي افسردگي Beck قبل و بعد از انجام ورزش پيلاتس انجام گرديد. براي تجزيه و تحليل داده‌ها از آزمون‌هاي ANOVA استفاده شد. يافته‌ها: آزمون آماري آناليز واريانس با اندازگيري‌هاي مكرر تفاوت معني‌داري را در ميزان افسردگي در گروه آزمون در مقايسه با سطح پايه و گروه شاهد، پس از 8 هفته نشان داد (0.05 P). نتيجه‌گيري: نتايج نشان داد تمرينات پيلاتس، ميزان قدرت عضلاني بيماران را افزايش داد و باعث كاهش ميزان افسردگي در آن‌ها گرديد. به نظر مي‌رسد استفاده از اين تمرينات به عنوان يك روش درماني مكمل سودمند باشد